வாழ்க்கையின் சூறாவளியில், மற்றவர்களைப் பராமரிப்பதில் சிக்கிக் கொள்வது எளிது, சில சமயங்களில் மிக முக்கியமான உறவை - நம்முடன் நாம் கொண்டிருக்கும் உறவை - மறந்துவிடுகிறோம். சுய அன்பு என்பது ஒரு நிறைவான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு அடித்தளம். சுய அன்பு என்பது மற்ற எல்லா உறவுகளுக்கும் அடித்தளம், நீங்கள் உங்களை உண்மையிலேயே நேசிக்கும்போது, மற்றவர்களுக்கு ஆழ்ந்த அன்பை அனுபவிக்கவும் கொடுக்கவும் நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருக்கிறீர்கள்.
சுய அன்பு என்பது சரியாகத் தோன்றுவது போலவே இருக்கிறது - அது உங்களை நேசிப்பதும், உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வு மற்றும் மகிழ்ச்சியில் ஆர்வம் காட்டுவதும் ஆகும். உங்களை நேசிப்பது என்பது வெறும் 'நல்ல உணர்வு' என்ற கருத்து மட்டுமல்ல - அது மன ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியம். சுய இரக்கம் குறைந்த மன அழுத்தம், குறைக்கப்பட்ட பதட்டம் மற்றும் மேம்பட்ட உடல் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. சுய அன்பை தீவிரமாகப் பயிற்சி செய்பவர்கள் சிறந்த எல்லைகளை நிர்ணயிக்கிறார்கள், வலுவான உறவுகளை உருவாக்குகிறார்கள், குறைவான சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள்.
சுய அன்பு முக்கியமானது, ஏனென்றால் நீங்கள் உங்களுடனான உறவு, வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் நீங்கள் எவ்வாறு கையாள்கிறீர்கள் என்பதற்கான தொனியை அமைக்கிறது: மற்றவர்களுடனான உங்கள் பிணைப்புகள், சவால்களை நீங்கள் கையாளும் விதம் மற்றும் மகிழ்ச்சிகளைக் கொண்டாடும் விதம். நீங்கள் உங்களைப் பற்றி அன்பாகவும் புரிந்துகொள்ளவும் இருக்கும்போது, வாழ்க்கையின் ஏற்ற தாழ்வுகளை நீங்கள் சிறப்பாகச் சமாளிக்கத் தயாராக இருப்பீர்கள்.
சுய அன்பு பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அது தன்னம்பிக்கை, மீள்தன்மை மற்றும் மகிழ்ச்சியை வளர்ப்பதற்கு அவசியம். நாம் யார், குறைபாடுகள் மற்றும் அனைத்தையும் ஏற்றுக்கொள்ளும்போது, வாழ்க்கையை உண்மையாக வாழ நமக்கு அதிகாரம் கிடைக்கிறது. "உங்களை நேசிப்பது என்பது போதுமான அளவு நல்லவராக இருக்க நீங்கள் சரியானவராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதாகும்." இந்த சக்திவாய்ந்த சுய-காதல் மேற்கோள், நமது மதிப்பு நமது சாதனைகள் அல்லது தோற்றத்துடன் பிணைக்கப்படவில்லை, மாறாக தனிநபர்களாக நமது உள்ளார்ந்த மதிப்புடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நமக்கு நினைவூட்டுகிறது. சுய-அன்பைத் தழுவுவது உங்களை ஆழ்ந்த உள் அமைதி உணர்வுடன் வாழ அனுமதிக்கிறது, இது அர்த்தமுள்ள முறையில் மற்றவர்களிடம் அன்பைக் காட்ட உங்களை அனுமதிக்கிறது.
வாழ்க்கை என்பது சுய கண்டுபிடிப்புக்கான ஒரு பயணம். ஞானம் பெறுவது என்பது நம்மை நாமே அறிந்து கொள்வது, நம்மை நேசிப்பதன் மூலமும், நம்மை கவனித்துக் கொள்வதன் மூலமும் சிறப்பாக மாறக்கூடிய திறன் நமக்கு இருக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது. நம்மை நாமே நேசிப்பது சுயநலமல்ல. மற்றவர்களை நேசிக்கும் அளவுக்கு நம்மை நாமே நேசிக்கும் அளவுக்கு அது நம்மைத் தெளிவுபடுத்துகிறது. தனிப்பட்ட அடிப்படையில் மிகுந்த அன்பும் மகிழ்ச்சியும் நிறைந்த இடத்திலிருந்து நாம் வரும்போது, இந்த கிரகத்திற்கு நாம் உண்மையிலேயே உதவ முடியும். இந்த நம்பமுடியாத பிரபஞ்சத்தை உருவாக்கிய சக்தி பெரும்பாலும் அன்பு என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. கடவுள் அன்பு. அன்பு உலகைச் சுற்றி வருகிறது என்ற கூற்றை நாம் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். எல்லாம் உண்மை. அன்பு என்பது முழு பிரபஞ்சத்தையும் ஒன்றாக இணைக்கும் பிணைப்பு முகவர்.
மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தங்களை அதிகமாக நேசிக்கத் தொடங்கும்போது, அவர்களின் வாழ்க்கை எவ்வாறு சிறப்பாகிறது என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. அவர்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள். அவர்கள் விரும்பும் வேலைகளைப் பெறுகிறார்கள். அவர்களிடம் தேவையான பணம் இருக்கிறது. அவர்களின் உறவுகள் மேம்படும், அல்லது எதிர்மறையானவை கரைந்து புதியவை தொடங்குகின்றன. உங்களை நேசிப்பது என்பது மிகவும் எளிமையான ஒரு முன்மாதிரி, ஆனால் எளிமையானது அல்ல, மேலும் எளிமையான விஷயங்கள் பொதுவாக மிகவும் ஆழமானவை. நம்மில் பலர் நம்மை நாமே மறைத்துக் கொள்கிறோம், நாம் யார் என்று கூட நமக்குத் தெரியாது. நாம் என்ன உணர்கிறோம் என்று நமக்குத் தெரியாது, நமக்கு என்ன வேண்டும் என்று நமக்குத் தெரியாது. உங்களை நீங்களே பரிசாகக் கொடுப்பது அவசியம்.
நம்மை நாமே நேசிப்பது பற்றிப் பேசும்போது, நாம் யார் என்பதற்கான ஆழமான பாராட்டுதலைக் குறிக்கிறோம். நம்முடைய அனைத்து வெவ்வேறு பகுதிகளையும் - நமது சிறிய தனித்தன்மைகள், சங்கடங்கள், நமது விருப்பு வெறுப்புகள், நாம் நன்றாகச் செய்யாத விஷயங்கள் மற்றும் அனைத்து அற்புதமான குணங்களையும் - ஏற்றுக்கொள்கிறோம். முழு தொகுப்பையும் அன்புடன் ஏற்றுக்கொள்கிறோம், அதுவும் நிபந்தனையின்றி.
மீன ராசிக் காலத்தில், "என்னைக் காப்பாற்றுங்கள். என்னைக் காப்பாற்றுங்கள். தயவுசெய்து என்னை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்" என்று கூறி, எங்கள் மீட்பரைத் தேடிக்கொண்டிருந்தோம். இப்போது நாங்கள் கும்ப ராசி யுகத்திற்குள் நகர்கிறோம், எங்கள் மீட்பரைக் கண்டுபிடிக்க உள்ளே செல்லக் கற்றுக்கொள்கிறோம். நாங்கள் தேடிக்கொண்டிருந்த சக்தி நாங்கள். எங்கள் வாழ்க்கைக்கு நாங்கள் பொறுப்பானவர்கள். இன்று நம்மை நேசிக்க நாம் தயாராக இல்லை என்றால், நாளை நாம் நம்மை நேசிக்கப் போவதில்லை, ஏனென்றால் இன்று உங்களிடம் என்ன சாக்குப்போக்கு இருந்தாலும், நாளையும் உங்களிடம் இருக்கும். ஒருவேளை 20 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் உங்களுக்கு அதே சாக்குப்போக்கு இருக்கலாம், இந்த வாழ்நாளில் அதே சாக்குப்போக்கைப் பிடித்துக் கொண்டிருக்கலாம். இன்று எந்த எதிர்பார்ப்பும் இல்லாமல் நம்மை முழுமையாக நேசிக்கக்கூடிய நாள்.
நாம் மிகப்பெரிய தனிநபர் மற்றும் உலகளாவிய மாற்றத்தின் மத்தியில் இருக்கிறோம். இந்த நேரத்தில் வாழும் நாம் அனைவரும் இந்த மாற்றங்களின் ஒரு பகுதியாக இருக்கவும், மாற்றத்தைக் கொண்டுவரவும், உலகை பழைய வாழ்க்கை முறையிலிருந்து மிகவும் அன்பான மற்றும் அமைதியான இருப்புக்கு மாற்றவும் இங்கு இருக்கத் தேர்ந்தெடுத்தோம். அன்பு என்பது நாம் தேர்ந்தெடுக்கக்கூடிய ஒன்று, கோபம், வெறுப்பு அல்லது சோகத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது போலவே. நம்மை காயப்படுத்திய ஒருவரை மன்னித்து இறுதியாக குணமடையத் தொடங்குவதை நாம் தேர்வு செய்யலாம். நம்மிடம் இருப்பதற்கு நன்றியுடன் இருக்க நாம் தேர்வு செய்யலாம். அன்பைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். அது எப்போதும் நமக்குள் இருக்கும் ஒரு தேர்வு. அன்பைத் தேர்ந்தெடுக்க இந்த தருணத்தில் இப்போதே தொடங்குவோம். இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த குணப்படுத்தும் சக்தி.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் பலர் எடையைக் குறைக்கும் வரை, அல்லது வேலை கிடைக்கும் வரை, அல்லது சம்பள உயர்வு கிடைக்கும் வரை, அல்லது காதலன் அல்லது வேறு எதையும் பெறும் வரை நம்மை நாமே நேசிக்க மாட்டோம். நம் காதலுக்கு நாம் அடிக்கடி நிபந்தனைகளை விதிக்கிறோம். ஆனால் நாம் மாறலாம். நாம் இப்போது இருப்பது போலவே நம்மை நாமே நேசிக்க முடியும்! "நான் எப்படி என்னை நேசிக்கிறேன்?" என்று நீங்கள் எப்போதாவது உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொண்டிருந்தால் அல்லது சுய அன்பின் உண்மையான அர்த்தம் என்ன என்று யோசித்திருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. நம்மில் பலருக்கு இரக்கத்துடன் நம்மிடம் எப்படிப் பேசுவது, நம் தேவைகளை மதிக்கும் எல்லைகளை எவ்வாறு அமைப்பது அல்லது அன்றாட சுயமரியாதையை எவ்வாறு கடைப்பிடிப்பது என்று ஒருபோதும் கற்பிக்கப்படவில்லை. ஆனால் உங்களுடன் அதிக அன்பான உறவை உருவாக்க இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.
உங்களை எப்படி நேசிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அறிமுகமில்லாததாக உணரலாம் - குறிப்பாக உங்கள் உள் குரல் கருணையை விட விமர்சன ரீதியாக சாய்ந்தால். ஆனால் உண்மை இதுதான்: சுய அன்பு என்பது நீங்கள் பிறவியிலேயே எப்படி செய்வது என்று தெரிந்து கொண்ட ஒன்றல்ல. இது நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் ஒன்று. எந்தவொரு அர்த்தமுள்ள பயிற்சியையும் போல, அதற்கு நேரம், நோக்கம், நினைவாற்றல் மற்றும் நிறைய பொறுமை தேவை. சுய அன்பை வளர்ப்பது என்பது நீங்கள் சுயநலவாதி அல்லது சுயநலவாதி என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் ஆழமாக அக்கறை கொண்ட ஒருவரை எப்படி நடத்துகிறீர்களோ அப்படி உங்களை நடத்தக் கற்றுக்கொள்வது - மென்மை, புரிதல் மற்றும் அக்கறையுடன். நீங்கள் சுய மதிப்புடன் போராடினாலும், கடினமான உணர்ச்சிகளை வழிநடத்தினாலும், அல்லது உண்மையான உங்களுடன் மீண்டும் இணைக்க முயற்சித்தாலும், உண்மையான நேரத்தில் சுய அன்பைப் பயிற்சி செய்ய உதவும் செயல் வழிகள் உள்ளன. சுய விழிப்புணர்வை உருவாக்குவது மற்றும் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைப்பது முதல் மன்னிப்பைப் பயிற்சி செய்வது மற்றும் உங்கள் வெற்றிகளைக் கொண்டாடுவது வரை, இந்த வரிகள் உங்கள் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கின்றன. சிறியதாகத் தொடங்குங்கள், சீராக இருங்கள், உங்களை நேசிப்பது சாத்தியம் மட்டுமல்ல - இது நீங்கள் செய்யும் மிகவும் அதிகாரமளிக்கும் விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.
உங்களை நேசிப்பது என்பது நீங்கள் இயக்கவோ அல்லது அணைக்கவோ செய்யும் ஒரு சுவிட்ச் அல்ல. இது வளர்த்துக் கொள்ள நேரம், அர்ப்பணிப்பு மற்றும் பயிற்சி தேவைப்படும் ஒரு பயிற்சி. நம்மில் பலருக்கு, நம்மை நேசிப்பது என்ற எண்ணம் எட்டாததாக உணர்கிறது. அதனால்தான் சுய-அன்பு என்ற கருத்தை அதன் தனித்துவமான கூறுகளாக உடைப்பது பெரும்பாலும் உதவியாக இருக்கும் - சுய நம்பிக்கை, சுய இரக்கம் மற்றும் சுய விழிப்புணர்வு உட்பட. இது அடையக்கூடியதாகவும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாகவும் உணரும் சுய-அன்பு பயிற்சியை உருவாக்கத் தொடங்குவதை எளிதாக்கும்.
உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். நாம் போட்டித்தன்மையுடன் இருக்க சமூகமயமாக்கப்பட்டுள்ளோம், எனவே நம்மை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது இயற்கையானது. ஆனால் அது ஆபத்தானது. நீங்கள் ஒருவரே என்பதால், இந்த கிரகத்தில் வேறு யாருடனும் உங்களை ஒப்பிடுவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. மாறாக, உங்கள் மீதும் உங்கள் சொந்த பயணத்தின் மீதும் கவனம் செலுத்துங்கள். ஆற்றல் மாற்றம் மட்டுமே நீங்கள் சுதந்திரமாக உணர உதவும்.
மற்றவர்களின் கருத்துகளைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள். அதேபோல், சமூகம் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறது அல்லது எதிர்பார்க்கிறது என்பதைப் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள். நீங்கள் அனைவரையும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்ய முடியாது, எனவே இது நேரத்தை வீணடிப்பதாகும், மேலும் நீங்கள் சிறந்தவராக மாறுவதற்கான உங்கள் பயணத்தை மெதுவாக்கும்.
தவறுகளைச் செய்ய உங்களை நீங்களே அனுமதியுங்கள். சிறு வயதிலிருந்தே நமக்கு மீண்டும் மீண்டும் சொல்லப்படுகிறது, "யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல, எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள்." ஆனால் நீங்கள் வயதாகும்போது, ஒருபோதும் தோல்வியடையாதபடி அதிக அழுத்தம் உணர்கிறீர்கள். உங்களை நீங்களே கொஞ்சம் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்! தவறுகளைச் செய்யுங்கள், அதனால் நீங்கள் அவற்றிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளவும் வளரவும் முடியும். உங்கள் கடந்த காலத்தைத் தழுவுங்கள். நீங்கள் ஒரு காலத்தில் இருந்ததிலிருந்து இன்று நீங்கள் யாராக இருக்கிறீர்கள், ஒரு நாள் நீங்கள் யாராக இருப்பீர்கள் என்று தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கிறீர்கள். எனவே, நீங்கள் சரியானவராக இருக்க வேண்டும் என்று உங்கள் தலையில் சொல்லும் அந்தக் குரலை மறந்துவிடுங்கள். தவறுகளைச் செய்யுங்கள் - அவற்றில் நிறைய! நீங்கள் பெறும் பாடங்கள் விலைமதிப்பற்றவை.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மதிப்பு உங்கள் உடல் எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது அல்ல. இது அடிப்படையானது! உலகில் உள்ள பல விஷயங்கள் இந்த சக்திவாய்ந்த உண்மையிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப விரும்புகின்றன. சில நேரங்களில், உங்கள் சொந்த உள் பாலின வேறுபாடு கூட உங்கள் போதாமை பற்றிய எண்ணங்களை உறுதிப்படுத்துகிறது. நீங்கள் மதிப்புமிக்கவர், நீங்கள் நீங்களாக இருப்பதால், உங்கள் உடலால் அல்ல. எனவே, உங்களை நன்றாக உணர வைப்பதை அணியுங்கள். அது அதிகமாக இருந்தாலும் சரி, குறைவாக இருந்தாலும் சரி, உங்களுக்கு நம்பிக்கை, சௌகரியமாக, மகிழ்ச்சியாக உணர வைப்பதை அணியுங்கள்.
நச்சுத்தன்மையுள்ளவர்களை விட்டுவிட பயப்படாதீர்கள். உலகில் அவர்கள் வெளியிடும் ஆற்றலுக்கு எல்லோரும் பொறுப்பேற்க மாட்டார்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நச்சுத்தன்மையைக் கொண்டுவரும் ஒருவர் இருந்தால், அவர்கள் அதற்குப் பொறுப்பேற்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டியிருக்கும். இதைச் செய்ய பயப்படாதீர்கள். இது வேதனையாக இருந்தாலும், அது விடுதலையளிப்பதும் முக்கியமானதும் ஆகும். உங்கள் சக்தியைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். சூழ்நிலைகளிலிருந்தும் உங்களை சோர்வடையச் செய்யும் நபர்களின் கூட்டத்திலிருந்தும் உங்களை விலக்கிக் கொள்வது முரட்டுத்தனமானதோ அல்லது தவறானதோ அல்ல.
உங்கள் பயங்களைச் செயல்படுத்துங்கள். தவறு செய்வது போல, பயம் என்பது இயற்கையானது மற்றும் மனித இயல்பு. உங்கள் பயங்களை நிராகரிக்காதீர்கள் - அவற்றைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த ஆரோக்கியமான பயிற்சி உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு உண்மையிலேயே உதவும். உங்கள் பயங்களை விசாரித்து மதிப்பீடு செய்வது, உங்கள் வாழ்க்கையில் பதட்டத்தை ஏற்படுத்திய பிரச்சினைகளை தெளிவுபடுத்தவும், அவற்றை வெளிப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது, உங்கள் பதட்டத்திலிருந்து சிலவற்றை - அனைத்தையும் - விடுவிக்க உதவும்.
உங்களுக்காக நல்ல முடிவுகளை எடுக்க உங்களை நம்புங்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில் எது சிறந்தது என்பதை நம் இதயங்களில் அறிந்திருக்கும்போது, நம்மையும் சரியானதைச் செய்வதற்கான நமது திறனையும் நாம் அடிக்கடி சந்தேகிக்கிறோம். உங்கள் உணர்வுகள் செல்லுபடியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் யதார்த்தத்துடன் தொடர்பை இழக்கவில்லை. மற்றவர்களை விட உங்களை நீங்களே நன்கு அறிவீர்கள், எனவே உங்கள் சிறந்த வக்கீலாக இருங்கள்.
வாழ்க்கை வழங்கும் ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் சொந்த வாய்ப்பை உருவாக்குங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் அடுத்த பெரிய படிக்கு நேரம் ஒருபோதும் சரியானதாக இருக்காது. இந்த அமைப்பு சிறந்ததாக இருக்காது, ஆனால் அது உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் கனவுகளை அடைய பாடுபடுவதைத் தடுக்கக்கூடாது. அதற்கு பதிலாக, அந்த தருணத்தைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் அது ஒருபோதும் திரும்பி வராது.
எப்போதும் உங்களை நீங்களே முதன்மையாகக் கொள்ளுங்கள். இதைச் செய்வதில் வருத்தப்பட வேண்டாம். குறிப்பாக பெண்கள், மற்றவர்களை முதன்மையாகக் காட்டப் பழகிவிடலாம். இதற்கு ஒரு நேரமும் இடமும் இருந்தாலும், அது உங்கள் மன அல்லது உணர்ச்சி நல்வாழ்வை இழக்கும் பழக்கமாக இருக்கக்கூடாது. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மீண்டும் ரீசார்ஜ் செய்யாமல், நீங்கள் உங்கள் மீது கடுமையான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம். படுக்கையில் அல்லது வெளியில் இயற்கையில் நாள் கழிப்பதாக இருந்தாலும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உங்களுக்கு உதவுவதைக் கண்டுபிடித்து, அதற்காக நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
வலியையும் மகிழ்ச்சியையும் முடிந்தவரை முழுமையாக உணருங்கள். விஷயங்களை முழுமையாக உணர உங்களை அனுமதிக்கவும். வலியில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் மகிழ்ச்சியில் மகிழ்ச்சியுங்கள், உங்கள் உணர்வுகளுக்கு வரம்புகளை விதிக்காதீர்கள். பயத்தைப் போலவே, வலியும் மகிழ்ச்சியும் உங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும் இறுதியில் நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகள் அல்ல என்பதை உணரவும் உதவும் உணர்ச்சிகள்.
பொது இடங்களில் தைரியமாக இருங்கள், தைரியமாக இருங்கள். உங்கள் மனதில் உள்ளதைச் சொல்லும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தைரியம் என்பது ஒரு தசை போன்றது - நீங்கள் அதைப் பயிற்சி செய்யும்போது அது வளரும். மேஜையில் அமர அனுமதிக்காகக் காத்திருக்காதீர்கள். உரையாடலில் சேருங்கள். உங்கள் எண்ணங்களைப் பங்களிக்கவும். செயல்படுங்கள், மற்றவர்களின் குரலைப் போலவே உங்கள் குரலும் முக்கியமானது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
எளிமையான சிறிய விஷயங்களில் அழகைக் காண்க. ஒவ்வொரு நாளும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒரு அழகான, சிறிய விஷயத்தையாவது கவனிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதைக் குறித்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அதற்காக நன்றியுடன் இருங்கள். நன்றியுணர்வு என்பது முன்னோக்கை மட்டும் தருவதில்லை - மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவுவது அவசியம்.
உங்களை நீங்களே அன்பாக நடத்துங்கள். உலகம் கடுமையான வார்த்தைகளாலும் விமர்சனங்களாலும் நிறைந்துள்ளது - உங்கள் வார்த்தைகளை கலவையில் சேர்க்காதீர்கள். உங்களை நீங்களே மென்மையாகவும் அன்பாகவும் பேசுங்கள், உங்களை மோசமானவர்கள் என்று அழைக்காதீர்கள். உங்களை நீங்களே கொண்டாடுங்கள். நீங்கள் இவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள், மிகவும் வளர்ந்திருக்கிறீர்கள். உங்கள் பிறந்தநாளில் மட்டுமல்ல, உங்களை நீங்களே கொண்டாட மறக்காதீர்கள்!
சுய அன்பு ஒரே இரவில் ஏற்படாது. ஆனால் காலப்போக்கில், அது உங்கள் இதயத்தில் நிலைபெறும். ஆம், சில நேரங்களில் அது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அந்த தருணங்களைத் திரும்பிப் பார்த்தால், அவை உங்களில் சிறந்தவராக மாறுவதற்கான உங்கள் பயணத்தில் எவ்வாறு படிக்கட்டுகளாக இருந்தன என்பதைப் பார்ப்பீர்கள்.
