உளவியல் இடப்பெயர்ச்சி என்பது ஒரு உளவியல் பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும், இதில் ஒரு நபர் தன் எதிர்மறை உணர்ச்சியை குறைவாக வெளிப்படுத்தும் நிலைக்கு திருப்பி வருவதாகும். பாதுகாப்பிற்கான ஒரு உன்னதமான உதாரணம் இடப்பெயர்ச்சி ஆக்கிரமிப்பு ஆகும் . ஒரு நபர் கோபமாக இருந்தாலும் அதன் விளைவுகளை கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால்,அதை மற்றொரு நபர் மீது வெளிப்படுத்தலாம். இதன் ஆபத்து குறைவானதாக இருக்கும்.
மக்களுக்கு எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் அல்லது தூண்டுதல்கள் இருக்கும்போது, அவர்கள் பெரும்பாலும் இந்த தேவையற்ற உணர்வுகளை சமாளிக்க சில வழிகளைத் தேடுகிறார்கள். தினசரி மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க நாம் பயன்படுத்தும் உத்திகளைப் போலன்றி இந்த பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் முற்றிலும் மயக்க நிலையில் செயல்படுகின்றன. இடப்பெயர்ச்சி பல உளவியல் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைப் போலவே, பெரும்பாலும் ஆழ்மனதில் நிகழ்கிறது. அந்த நபர் அதைச் செய்கிறார் என்பது தெரியாது.
பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் மனதை அறியாமலேயே நமது கவலையை குறைக்கவும் உணர்ச்சி சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் முயற்சிக்கும் ஒரு வழியாகும். உளவியல் பாதுகாப்புகள் நமது விழிப்புணர்வு இல்லாமல் செயல்படுகின்றன. இந்த உணர்வுகள் மற்றும் தூண்டுதல்களை நாம் அறிந்திருக்க மாட்டோம், ஆனால் அவை இன்னும் நம் நடத்தையை பாதிக்கின்றன.
நாம் இடப்பெயர்வைப் மேற்க்கொள்ளும் போது அதன் எதிர்வினையை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதை நம் மனம் உணர்கிறது. அதற்கு பதிலாக, இது நமது எதிர்மறை உணர்வுகளுக்கு பாதுகாப்பு முறைமையாக செயல்படக்கூடிய விடயமாக காணப்படுகிறது. உளவியல் முன்னோடிகள் இடப்பெயர்வை ஒரு முக்கியமான ஈகோ பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகவே பார்க்கின்றனர்.
உளவியலின் பொதுவான பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்
நீங்கள் ஒரு சமூக அமைப்பில் உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளலாம், ஏனெனில் எதிர்வினை செய்வது பொருத்தமற்றதாக இருக்கும், உங்கள் உணர்வுகளை கீழே தள்ளுவது அவர்களை விட்டு போகாது. உங்கள் உணர்ச்சி நிலை அப்படியே இருக்கும். பின்னர், நீங்கள் குறைவான விளைவுகளுடன் எதிர்வினையாற்றக்கூடிய ஒரு அமைப்பில் உங்களைக் காணலாம், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் அடக்கிய உணர்வுகளை கட்டவிழ்த்து விடுவீர்கள்.
இது எப்படி செயல்படுகிறது. வேலையில் உங்கள் மேலாளரால் நீங்கள் கண்டிக்கப்பட்டதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் கோபம் அல்லது விரக்தியை நேரடியாக உங்கள் முதலாளிக்கு தெரிவிப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்காது, ஆனால் அது உங்கள் வேலையை கூட இழக்க நேரிடும். அதற்கு பதிலாக, அந்த நாள் முடியும் வரை உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்கி வைத்திருப்பீர்கள்.ஒருவேளை நீங்கள் கோபத்தை வெளிப்படுத்தினால் அது மறைமுகமாகவே இருக்கும்.
உங்கள் முதலாளியிடம் நீங்கள் கொண்டிருந்த கோபம் இறுதியில் வெளியிடப்பட்டது ஆனால் ஒரு மறைமுக வழியில். உங்கள் முதலாளி அல்லது சக பணியாளர்களிடம் உங்கள் விரக்தியை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டதை விட, உங்கள் ரூம்மேட்டை கத்துவது அல்லது உங்கள் குழந்தைகளை திட்டுவது போன்ற விளைவுகள் குறைவாக இருக்கும்.
இவ்வாறான இடம்பெயர்ந்த உணர்வுகளுக்கு ஆளாகும் நபர் அல்லது பொருள் மாறுபடலாம் ஆனால் அது குறைவான அச்சுறுத்தல்களையே வெளிக்காட்டும்.
உளவியல் இடப்பெயர்வுக்கான உதாரணங்கள்
வீட்டு வேலைகளில் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவவில்லை என்பதால் உங்கள் வாழ்க்கைத்துணை மீது நீங்கள் விரக்தி அடையும் போது, உங்கள் கோபம் வெடிக்கும். நீங்கள் அவர்களைக் கத்துகிறீர்கள், அவர்கள் வீட்டைச் சுற்றி ஒருபோதும் உதவவில்லை என்று குற்றம் சாட்டுகிறீர்கள்.
ஒரு நபர் தனது மனைவியின் நண்பரிடம் ஈர்க்கப்படுகிறார், ஆனால் அந்த உறவு பேரழிவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். அதற்கு பதிலாக, அவர்கள் உணரும் ஆசை அறியாமலேயே இடம்பெயர்ந்தால், அவர்களுடனான பாலுணர்வை வளர்க்கிறார்கள்.
நீங்கள் உங்கள் வேலையை இழந்து, புதியதைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிரமப்படுகிறீர்கள். உங்கள் பில்களை நீங்கள் செலுத்த முடியாது என்று பயந்து, உங்கள் சமூகத்தில் குடியேறியவர்கள் மீது உங்கள் விரக்தியையும் தோல்வி உணர்வுகளையும் எடுக்கத் தொடங்குகிறீர்கள்.
உளவியல் இடப்பெயர்வுக்கான திட்டமிடப்படாத விளைவுகள்
இடப்பெயர்ச்சி ஒரு திட்டமிடப்படாத சங்கிலி எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். அதாவது ஒரு சுழற்சியாக மாறும். உதாரணமாக, ஒரு முதலாளி மீது கோபமாக இருக்கும் ஒரு ஊழியரை கற்பனை செய்து பாருங்கள். வீடு திரும்பியதும் அவர்கள் தங்கள் கோபத்தை தங்கள் துணை மீது எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இப்போது தங்களுக்கு கோபமாக, வாழ்க்கைத் துணை தங்கள் குழந்தைகளுடன் எரிச்சலடையக்கூடும். இதையொட்டி, குழந்தைகள் தங்கள் விரக்தியை ஒருவருக்கொருவர் வெளியே எடுக்கலாம்.
இடம்பெயர்ந்த ஒருவருக்கொருவர் ஆக்கிரமிப்பு குறிப்பிட்ட சமூகக் குழுக்களுக்கு எதிரான பாரபட்சத்திற்கும் வழிவகுக்கும். மக்கள் தங்கள் கோபத்தை தங்கள் செயல்கள் அல்லது தங்கள் சொந்த அரசாங்கத்தை நோக்கி செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, மக்கள் தங்கள் கோபத்தை குறைவான அச்சுறுத்தும் இலக்குகளாகக் கருதிய ஒரு குழுவினரிடம் திருப்பிவிடுகின்றனர்.
உளவியல் இடப்பெயர்வின் பண்புகள்
பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் மிகவும் பொதுவானவை அது தினசரி செயல்பாட்டின் ஒரு சாதாரண அம்சமாகும். ஒரு பாதுகாப்பாக இடம்பெயர்வது உணர்ச்சிகள் மற்றும் தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது, அவை மிகவும் ஆரோக்கியமான, பாதுகாப்பான அல்லது உற்பத்தி நிலையங்களுக்கு பொருத்தமற்ற அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும்.
இடப்பெயர்ச்சி போன்ற பாதுகாப்புகள் எதிர்மறை உணர்வுகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது, ஏமாற்றத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, நமது சுயமரியாதையைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் மன அழுத்த நிலைகளை நிர்வகிக்கிறது. ஆனால் இடப்பெயர்ச்சி போன்ற பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் மக்கள் அதிகமாக அவர்களை நம்பியிருந்தால், அல்லது அவர்கள் பிரச்சனைமிக்க நடத்தைகள் மற்றும் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு வழிவகுக்கும் போது உதவாது. இந்த வழிமுறைகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு உளவியல் துயரம் மற்றும் மோசமான செயல்பாட்டுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
இடப்பெயர்வு எப்படி, எப்போது நிகழ்கிறது என்பதைப் பாதிக்கும் பல காரணிகள்.
வயது
சிறு குழந்தைகள் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதில் அதிக நேரடியானவர்கள். எனவே, அவர்கள் தங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அசல் இலக்கை நோக்கி வெளிப்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது.
தீவிரம்
அதிக வருத்தமளிக்கும் உணர்வுகள் மாற்று இலக்கை நோக்கி அதிக உணர்ச்சிகளைக் காட்டக்கூடும். உதாரணமாக, ஒரு பொருத்தமற்ற தூண்டுதல் (ஒருவரைத் தாக்கும் ஆசை போன்றது) அதிக உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணர்ச்சி வெடிப்பாக வெளிப்படுத்தப்படலாம் (வாழ்க்கைத் துணையை கத்துவது போன்றவை).
அதிர்வெண்
பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை இரண்டாம் இலக்கில் எடுத்துக்கொள்வதை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். இடப்பெயர்ச்சி ஒரு சாதாரண பதிலாக இருக்கும்போது, அது தவறான நடத்தைக்கு வரம்பைக் கடக்கும். ஒரு நபர் இடப்பெயர்வை ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக நம்பியிருந்தால், அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்படும் அனைத்து பிரச்சனைகளையும் சமாளிக்க, அது பயனற்றதாக இருக்க வாய்ப்பில்லை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
இடப்பெயர்வை ஒரு பயனுள்ள சிறந்த உணர்வைப் பெற உங்கள் நடத்தையைப் பார்க்கக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே.
மதிப்பீடு
இடப்பெயர்ச்சி என்பது எளிதில் பார்க்கக்கூடிய ஒன்றல்ல. பெரும்பாலும், உங்கள் சொந்த நடத்தையை நீங்கள் ஆராயக்கூடியவற்றின் அடிப்படையில் மட்டுமே அனுமானங்களை உருவாக்க முடியும். இந்த கட்டத்தில், ஒரு சிகிச்சையாளருடன் வேலை செய்வது உதவியாக இருக்கும். அவர்கள் உங்கள் நடத்தையை "வெளிப்புற" கண்ணோட்டத்தில் பார்க்க முடியும் மேலும் விஷயங்களை மிகவும் புறநிலை கண்ணோட்டத்தில் பார்க்க உதவுவார்கள். ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்கள் நடத்தை மற்றும் உங்கள் வார்த்தைகள், உடல் மொழி அல்லது பிற சமிக்ஞைகளுக்கு இடையிலான முரண்பாடுகளைக் காண முடியும்.
பிரதிபலிப்பு
பிரதிபலிப்பு என்பது நீங்கள் இடப்பெயர்ச்சி போன்ற பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தும் போது அடையாளம் காண உதவுவதற்கு சிகிச்சையாளர்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு உத்தி. இந்த மூலோபாயத்தின் மூலம், உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் பிரதிபலிக்கும் வகையில், நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் அல்லது சொன்னீர்கள் என்பதை சிந்திக்க ஊக்குவிக்கலாம். பிரதிபலிப்பு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதன் குறிக்கோள் உங்கள் நடத்தையில் பங்கு வகித்த கவலைகள் அல்லது கவலைகளை வெளிப்படுத்துவதாகும்.
மறுவடிவமைப்பு
இடப்பெயர்ச்சியால் ஏற்படும் தவறான நடத்தைகளில் நீங்கள் ஈடுபடுவதைக் கண்டால், நிலைமையை மாற்றியமைத்து, உங்கள் உணர்வுகளுக்கு ஆரோக்கியமான கடையைக் கண்டறியவும். உங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை பொருத்தமான இலக்கை நோக்கி திருப்புவதற்கு ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள். மாற்று நிலையங்களில் ஒரு சூழ்நிலை மற்றும் நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள், ஒரு விளையாட்டு அல்லது உடல் பயிற்சியில் பங்கேற்பது அல்லது ஒரு உற்பத்தி பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுவது ஆகியவை அடங்கும்.
இடப்பெயர்வின் விளைவுகள் நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
பாதுகாப்பின் மற்ற உளவியல் வழிமுறைகளைப் போலவே, இடப்பெயர்ச்சி மயக்கமான எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்கும் ஒரு சாதாரண மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியாகும். இருப்பினும், எதிர்மறை உணர்வுகளைக் கையாளும் ஒரு வழியாக இடப்பெயர்வை அதிகமாக நம்புவது உதவாது மற்றும் அழிவுகரமானதாக இருக்கலாம் - குறிப்பாக உங்களைச் சுற்றியுள்ள பாதுகாப்பற்ற மக்கள் மீது உங்கள் விரக்தியை எடுத்துக் கொண்டால்.
எங்கள் சொந்த இடப்பெயர்வை அங்கீகரிப்பது கடினமாக இருக்கலாம், இந்த பாதுகாப்பு பொறிமுறையை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் செயல்கள், வார்த்தைகள் அல்லது நடத்தைகள் உண்மையில் ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக இருக்கும்போது சிகிச்சை உங்களுக்கு உதவும். இடப்பெயர்வை அடையாளம் காண நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவுடன், பாதுகாப்பு பொறிமுறையை சவால் செய்ய மற்றும் சமாளிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளைக் கண்டறிய நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.
