இப்போது நாம் பயிற்சியாளர் என்ன செய்கிறார் என்பதையும், வாழ்க்கை பயிற்சியின் நோக்கங்களையும் புரிந்துகொண்டோம். ஆனால் வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் இதையெல்லாம் எப்படி செய்கிறார்?
குறுகிய பதில் – வாழ்க்கை பயிற்சி ஒரு எளிமையான, ஆனால் ஆழமான கட்டமைப்பைப் பின்பற்றுகிறது. இதில் இரண்டு முக்கிய அம்சங்கள் உள்ளன:
1️⃣ உரையாடல்கள் (Conversations)
2️⃣ கேள்விகள் (Questions)
உரையாடல்கள் (Conversations)
பயிற்சி செயல்முறையின் பெரும்பகுதி அர்த்தமுள்ள உரையாடல்களால் அமைந்துள்ளது. வாடிக்கையாளர் மற்றும் பயிற்சியாளர் இடையேயான உரையாடல்கள் சாதாரண உரையாடல்களை விட வேறுபட்டவை.
அவை திறந்தவை, கவனம் செலுத்தப்பட்டவை, இலக்கு நோக்கியவை, மேலும் சக்திவாய்ந்தவை.
பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் முன்பே முக்கியமான புள்ளிகளை திட்டமிடுகிறார். உரையாடலின் பின் பின்தொடர்வும் (follow-up) இருக்கும், இதனால் வாடிக்கையாளர் உரையாடலால் பயன் அடைந்திருக்கிறார் என்பதை உறுதி செய்கிறது.
கேள்விகள் (Questions)
பயிற்சியாளர் சிந்தனையைத் தூண்டும், முக்கியமான கேள்விகளை கேட்கிறார். இவை வழக்கமாக முன்பே தயார் செய்யப்படுகின்றன. சாக்ரடீஸின் (Socrates) முறைபோல், கேள்விகள் வாடிக்கையாளரை தங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் சிந்தனைக்கு ஆழமாக திரும்பி பார்க்க வைக்கின்றன.
ஒரு நல்ல கேள்வி, ஒரு அறிவுரையை விட சக்திவாய்ந்தது. ஏனெனில் ஒரு கேள்வி நம்மை சுய சிந்தனையால் தீர்வை காண வைக்கிறது. இதனால் வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை நோக்குகளை தாங்களே உருவாக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சி தத்துவம் (A Life Coaching Philosophy)
ஒவ்வொரு பயிற்சியாளருக்கும் தனித்துவமான தத்துவம் இருந்தாலும், பெரும்பாலானவர்களுக்கு பொதுவான நம்பிக்கைகள் உள்ளன:
1. செயல்படக்கூடிய உத்திகள் (Concrete Strategies) – பயிற்சியாளர் வாடிக்கையாளருக்கு உறுதியான செயல் திட்டங்களை உருவாக்க உதவுவார்.
2. மூச்சுத்தூண்டல் மற்றும் பொறுப்புணர்வு (Motivation & Accountability) – வாடிக்கையாளரை ஊக்கப்படுத்தி, அவர்களைக் கடமைப்படுத்துவார்.
3. வளங்கள் உள்ளன (Inner Resources) – ஒவ்வொருவரும் வெற்றி பெற தேவையான அனைத்தையும் ஏற்கனவே கொண்டிருக்கிறார்கள் என்று நம்புவர்.
4. நெகிழ்வான அணுகுமுறை (Flexibility) – தோல்வி என்றேதும் இல்லை; வேலை செய்யும் வரை முயற்சி தொடர வேண்டும்.
5. வெற்றிகரமான செயல்திறன் (Modeling Success) – ஒருவர் முடித்தால், மற்றவர்களும் முடியும்.
6. முடிவின் உரிமை (Ownership) – வாடிக்கையாளர் தங்கள் முடிவுகளுக்குப் பொறுப்பாக இருப்பது அவசியம்.
பயிற்சி, ஆலோசனை, சிகிச்சை – வேறுபாடு
பயிற்சி மற்றும் ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சை ஒரே மாதிரி தோன்றினாலும், அடிப்படையில் மாறுபட்டவை.
நிபுணர் மாதிரி (Expert Model) – நிபுணர் அறிவை வழங்குகிறார், வாடிக்கையாளர் அதை பயன்படுத்துகிறார்.
மருத்துவ மாதிரி (Medical Model) – நிபுணர் பிரச்சனையை கண்டறிந்து தீர்வை கூறுகிறார்.
செயல்முறை ஆலோசனை (Process Model) – ஆலோசகர் வாடிக்கையாளருடன் இணைந்து, அவர்களின் சொந்த தீர்வுகளை கண்டறிய உதவுகிறார்.
Coaching மூன்றாவதான “செயல்முறை மாதிரி”யை அடிப்படையாகக் கொண்டது — வாடிக்கையாளருடன் இணைந்து வேலை செய்வது, அவர்களின் திறன்களை வெளிக்கொணர்வது.
---
ஒரு பயிற்சி அமர்வின் அடிப்படை அமைப்பு (Structure of a Coaching Session)
1. தயாரிப்பு – வாடிக்கையாளர் ஒரு “பயிற்சி திட்டம்” (Coaching Plan) தயார் செய்வார்.
2. ஆரம்ப விவாதம் – முந்தைய வார வெற்றிகள் மற்றும் சவால்களைப் பற்றி பேசப்படும்.
3. மைய உரையாடல் – முக்கிய பிரச்சனைகள் குறித்து கேள்விகள் மற்றும் சிந்தனை.
4. தடைகள் மற்றும் தீர்வுகள் – தடைகளை அடையாளம் கண்டு, தீர்வுகளை உருவாக்குதல்.
5. செயல் திட்டம் – அடுத்த படிகள் மற்றும் இலக்குகள்.
6. பின்தொடர்தல் – முன்னேற்றம் மற்றும் பொறுப்புணர்வு.
பயிற்சி செயல்முறை – 6 படிகள் (The Coaching Process – 6 Steps)
1️⃣ நோக்கத்தை தெளிவுபடுத்துதல் – வாடிக்கையாளர் எதை அடைய விரும்புகிறார் என்பதை நிறுவல்.
2️⃣ தற்போதைய நிலை மதிப்பீடு – இப்போது எங்கே இருக்கிறார் என்பதைக் கணித்தல்.
3️⃣ வளங்கள் மற்றும் விருப்பங்கள் – கிடைக்கும் ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்துதல்.
4️⃣ செயல் திட்டம் உருவாக்குதல் – சாலை வரைபடம் போல திட்டமிடல்.
5️⃣ ஊக்கம் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு – வாடிக்கையாளரின் உற்சாகத்தை வளர்த்தல்.
6️⃣ அளவீடு மற்றும் தொடர்ச்சியுடன் கண்காணித்தல் – முன்னேற்றத்தை பதிவு செய்து ஊக்கப்படுத்தல்.
வாழ்க்கை பயிற்சி கருவிகள் மற்றும் நுட்பங்கள் (Life Coaching Tools & Techniques)
1. ஜர்னலிங் (Journaling) – தினசரி சிந்தனைகள் மற்றும் உணர்வுகளை பதிவு செய்தல்.
2. இலக்கு கண்காணிப்பு (Goal Tracking) – முன்னேற்றத்தை அளவிடுதல்.
3. வீட்டுப்பாட பணிகள் (Homework Tasks) – பொறுப்புணர்வு வளர்க்கும் பணிகள்.
4. மதிப்பீடுகள் (Assessments) – தற்போதைய நிலையை மதிப்பிடும் கேள்வித் தாள்கள்.
முடிவு (Conclusion)
வாழ்க்கை பயிற்சி என்பது வெறும் ஆலோசனை அல்ல; அது ஒருவரின் உள் திறன்களை வெளிக்கொணர்வதற்கான பயணம்.
இது கேள்விகள், உரையாடல்கள் மற்றும் சிந்தனையின் வழியாக நடக்கும் ஒரு மாற்றத்திற்கான செயல்முறை.
ஒரு பயிற்சியாளர் வழிகாட்டியாக இருப்பார் – தீர்வுகளை வழங்குபவராக அல்ல, மாற்றத்திற்கான வெளிச்சம் காட்டுபவராக இருப்பார்.
