காதல் என்பது ஒரு சிக்கலான உணர்ச்சி , நாம் திரைப்படங்கள், கவிதைகள் மற்றும் புத்தகங்களை எழுதுகிறோம். இதுவரை சொல்லப்பட்ட மிகப் பெரிய காதல் கதையை வைத்திருப்பது, உங்கள் ஆத்ம துணையைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் செலவிட விரும்பும் நபருடன் தொடர்புகொள்வது ஆகியவை வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் பலர் கனவு காண்கிறார்கள். ஆனால் காதல் கதைகள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியான முடிவைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் உறவுகள் எப்போதும் திட்டமிட்டபடி நடக்காது. நீங்கள் எஞ்சியிருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் உறவை முடித்துவிட்டாலும், சுய இரக்கம் மற்றும் நேர்மையுடன் உறவை எப்படி கைவிடுவது என்பதை அறிவது ஒரு திறமை.
1. துக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை ஏற்றுக்கொண்டு, நீங்கள் துக்கப்படுவதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஒரு காரணத்திற்காக இந்த நபருடன் இருந்தீர்கள், ஒருவேளை அவர்களுடன் உங்கள் வாழ்க்கையை செலவிடுவதை கற்பனை செய்திருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் எதிர்கால கனவுகளை இழந்து வருந்துகிறீர்கள் . அல்லது ஒட்டுமொத்த உறவு வேலை செய்யவில்லை என்றாலும் உறவைப் பற்றிய நேர்மறைகள் (அவர்கள் ஒரு சிறந்த வேடிக்கையான உணர்வைக் கொண்டிருந்தனர்) இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இல்லாத ஒரு உறவை விட்டுவிடுகிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் உணர்ச்சிகள் தர்க்கரீதியாக இல்லை, நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் இந்த நபரை நேசிக்கிறீர்கள். உணர்ச்சிகளைத் தள்ளுவது வேலை செய்யாது. அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், உணருங்கள், இயல்பாக கடந்து செல்லட்டும். "நான் ____________ ஐ இழக்கிறேன், அது இல்லாமல் வெறுமையாக உணர்கிறேன்."
2. உறவைப் பிரதிபலிக்கவும். நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள், ஒரு நபராக நீங்கள் எப்படி மாறிவிட்டீர்கள் மற்றும் எதிர்கால உறவுகளில் நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்யலாம் என்பதைக் கவனியுங்கள். தங்கள் உறவைப் பற்றி சிந்திக்கும் மனம் உடைந்தவர்கள், இல்லாதவர்களை விட வலிமையான மீட்சியைப் பெறுவார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஆனால் நீங்கள் பேசும் விதம் முக்கியமானது. நீங்கள் உறவில் இருந்து சுயாதீனமானவர் என்ற உங்கள் உணர்வை மீண்டும் உருவாக்க அல்லது வலுப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள்.
நீங்கள் காதலிக்கும்போது, நீங்கள் உருவாக்கும் நெருக்கம் , உங்களைப் பற்றிய பலவற்றை மற்றவருடன் பகிர்ந்து கொள்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்--உங்கள் வாழ்க்கையில் பின்னிப்பிணைந்துள்ளது. நீங்கள் இருவரும் சேர்ந்து உங்கள் அனுபவங்களைக் கற்றுக்கொண்டு பகிர்ந்துகொள்ளும்போது இருவரும் மாறுகிறீர்கள். நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் உறவுகள் என்ன அர்த்தம், உங்களுக்காக நீங்கள் மீண்டும் கட்டியெழுப்ப வேண்டும்.
3. அதைப் பற்றி பேசுங்கள்! உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் நீங்கள் கொடுக்கும் கதையில் கவனமாக இருங்கள். இது ஒரு முடிவு, ஆனால் அது மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான இழப்பு அல்ல (அது அப்படி உணரலாம் என்றாலும்) அது உங்களை நிராகரிப்பது அல்ல. ஒரு உறவு வேலை செய்யவில்லை என்றால் பொருத்தம் இல்லை என்று அர்த்தம், நீங்கள் விரும்பத்தக்க பங்குதாரர் இல்லை என்பதல்ல. எனவே நீங்கள் நம்புபவர்களின் ஞானத்தைக் கேளுங்கள். நீங்கள் அனுபவித்ததையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடியவற்றையும் செயல்படுத்த உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்களுக்கு உதவட்டும்.
4. தூரத்தை உருவாக்கவும். "உங்கள் பாடலை" மீண்டும் மீண்டும் வாசிப்பது உங்கள் சோகத்தை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் சோகத்தைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், இது வேலை செய்யலாம், இல்லையெனில் அங்கு செல்ல வேண்டாம். குணமடைய சிறிது இடம் கொடுங்கள். உறவைப் பற்றி நீங்கள் பேசுவதைக் கண்டால், உங்கள் மனதை ஆக்கிரமிக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுங்கள். கடந்த கால நினைவூட்டல்களை இப்போதைக்கு விடுங்கள்.
5. உங்களை நீங்களே வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மீது கருணையும் கருணையும் கொண்டிருங்கள். விடுவதற்கு சிறிது நேரம் எடுக்கும், அது சரி. உங்களையோ அல்லது மற்ற நபரையோ குற்றம் சொல்லும் போக்கைக் கவனியுங்கள். குற்றம் பொதுவாக உதவாது. சுய பாதுகாப்பு மற்றும் உங்களை ஆதரிக்கும் நபர்களுடன் இருப்பது ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் இழந்திருக்க வேண்டியதை மீட்டெடுக்கவும். ஒருவேளை நீங்கள் ஒன்றாக இயங்கும் குழுவில் இருந்திருக்கலாம், உதாரணமாக, நீங்கள் தொடர வசதியாக இல்லை. பின்னர் உங்களுக்காக ஒரு புதிய குழுவைக் கண்டறியவும்.
எந்த நேரத்திலும், யாரோ ஒருவரின் மோசமான நடத்தை அல்லது நமது சொந்த துரதிர்ஷ்டம் நம் முழு நாளையும் தடம் புரட்ட அச்சுறுத்தும் ஒரு உணர்ச்சி சுழலில் நம்மைத் தள்ளிவிடும். குறைவான வினைத்திறனுடன் நமது தூண்டுதல்களை எவ்வாறு எதிர்கொள்வது என்பது இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் மூலம் நாம் நம் வாழ்க்கையைத் தொடர முடியும்.
Post a Comment