நான் என்னுடைய நண்பருடன் அரட்டை அடித்துக் கொண்டிருந்தேன், அவர் சொன்ன ஒரு விஷயம் என்னை மிகவும் பாதித்தது. அவர் தனது காதலியுடன் தொலைபேசியில் , அவர் பயன்படுத்திய வார்த்தைகள் வாசலில் தன் சுயமரியாதையைச் சரிபார்த்துக்கொண்டது போல் இருந்தது. நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், ஒரு நபர் உரையாடலில் அவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது, "நான் உண்மையில் என்னை மதிக்கவில்லை" என்று ஒரு பிரகாசமான சிவப்புக் கொடியை அசைப்பது போன்ற சில சொற்றொடர்கள் உள்ளன. அது என்னை சிந்திக்க வைத்தது. ஆண்கள் தங்கள் சுய மதிப்பைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் இத்தகைய வார்த்தைகளை அல்லது சொற்றொடர்களை அறியாமல் எத்தனை முறை பயன்படுத்துகிறார்கள்? மேலும் முக்கியமாக, அவ்வாறு செய்வதற்கு முன் அவர்கள் எவ்வாறு தங்களைப் பிடிக்க முடியும்?
அதனால்தான் நான் இந்த தலைப்பில் ஆழமாக ஆராய விரும்பினேன். எனவே, நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருந்தால், "நான் என்மீது மிகவும் கடினமாக இருக்கிறேனா?" அல்லது "நான் தெரியாமல் என் சொந்த மரியாதையை நாசமாக்குகிறேனா?", பின்னர் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள். ஏனென்றால் இன்று நாம் இந்த சொற்றொடர்களில் சிலவற்றைத் திறக்கப் போகிறோம். திரும்பத் திரும்பப் பயன்படுத்தும் போது, ஒரு மனிதனுக்கு கிட்டத்தட்ட பூஜ்ஜிய சுயமரியாதை இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.
1) Sorry, but. ( மன்னிக்கவும், ஆனால் )
தவறு செய்துவிட்டால் மன்னிப்பு கேட்பது முதிர்ச்சியின் அடையாளம். இருப்பினும், நீங்கள் எந்த தவறும் செய்யாதபோதும் தொடர்ந்து மன்னிப்பு கேட்பது வேறு கதை.
ஒரு மனிதன் தனது எண்ணங்கள் அல்லது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் முன் மன்னிப்பு கேட்பது இலகு, ஆனால்..." "மன்னிக்கவும், என்று தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் போது , அவர ரின் கருத்துக்கள் மதிப்புமிக்கதாக இருப்பதில்லை. இது தன்னைத்தானே மதிப்பிழக்கச் செய்யும் நுட்பமான வழி. எனவே, எனது பரிந்துரை?
நீங்கள் பேசுவதற்கு முன் சிந்தியுங்கள், அது உண்மையாக இருக்கும் போது மட்டுமே மன்னிப்பு கேட்கவும். உங்கள் எண்ணங்களும் உணர்வுகளும் மற்றவர்களைப் போலவே செல்லுபடியாகும் என்பதை உணருங்கள். அவர்களுக்கு மதிப்பு கொடுங்கள்.
2) "It might be a stupid idea.. ( இது ஒரு முட்டாள் யோசனையாக இருக்கலாம் )
இந்த சொற்றொடரை நான் எத்தனை முறை பயன்படுத்தினேன் என்று என்னால் சொல்ல முடியாது . இது எனது செல்ல வேண்டிய சொற்றொடர்களில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக வேலையில் மூளைச்சலவை செய்யும் அமர்வுகளின் போது. ஒவ்வொரு முறையும் நான் பகிர்ந்து கொள்ள ஒரு யோசனை இருந்தபோது, "இது ஒரு முட்டாள்தனமான யோசனையாகும் , ஆனால்..." என்று முன்னுரை கூறுவேன். நான் உணராதது இதுதான்.
ஒவ்வொரு முறையும் நான் அதைச் சொன்னபோது, நான் என் எண்ணத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தவில்லை. நான் என் நம்பிக்கையையும், படைப்பாற்றலையும், என் சுய மதிப்பையும் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தினேன்.
எனது பங்களிப்புகளை மதிப்பிழக்க மற்றவர்களுக்கு அனுமதி அளித்து வந்தேன். இந்த சுய நாசகார நடத்தையை இறுதியாக கவனிக்க ஒரு நல்ல நண்பர் அதை சுட்டிக்காட்டினார். இப்போது, அவர்கள் மூச்சு விடுவதற்கு முன்பே என் யோசனைகளை குறைத்து மதிப்பிடுவதற்கு பதிலாக, நான் அவற்றை வெறுமனே கூறுகிறேன். எனவே, உங்கள் யோசனைகளை மற்றவர்கள் எவ்வாறு மதிக்கத் தொடங்குகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் சிந்தித்துபாருங்கள்.
3) "I'm not good enough..( நான் போதுமானவன் அல்ல. )
என்னை ஆட்டிப்படைத்த சொற்றொடர் அது. ஒரு பேய் போல, அமைதியான தருணங்களில் அது ஊர்ந்து செல்லும். நான் விரும்பிய வேலையைச் செய்யாதபோது, ஒரு உறவு முடிந்ததும் அல்லது நான் தவறு செய்தபோது. "நான் போதுமானவன் இல்லை ..." நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம். ஆனால் அதை எதிர்கொள்வோம். இந்த சொற்றொடர் ஒரு சுயநிறைவேற்ற தீர்க்கதரிசனம். நாம் எவ்வளவு அதிகமாகச் சொல்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக நம்பத் தொடங்குகிறோம்.
நீங்கள் போதுமான அளவு நல்லவர் அல்ல என்று நம்புவது, வாய்ப்புகளைப் பெறுவதிலிருந்தும், கனவுகளைப் பின்தொடர்வதிலிருந்தும் அல்லது உங்களுக்காக நிற்பதிலிருந்தும் உங்களைத் தடுக்கலாம். உங்கள் சுயமரியாதையின் சாவியை தானாக முன்வந்து ஒப்படைத்துவிட்டு, "இதோ, நீங்கள் ஓட்டுங்கள்" என்று சொல்வது போல் இருக்கிறது.
இந்த சொற்றொடர் எவ்வளவு அழிவுகரமானது என்பதை உணர எனக்கு பல ஆண்டுகள் பிடித்தன. எனவே, அடுத்த முறை இதை நினைத்து அல்லது சொல்வதை நீங்கள் பிடிக்கிறீர்கள் - இடைநிறுத்துங்கள். ஒரு படி பின்வாங்கி உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் - இது உண்மையா? அல்லது நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் பழைய கதையா? ஒரு சொற்றொடரால் தடுக்கப்படுவதை விட நீங்கள் தகுதியானவர். குறிப்பாக உண்மையில்லாத ஒன்று.
4) “I don’t deserve ( எனக்கு தகுதி இல்லை..." )
அது ஒரு பதவி உயர்வு, அன்பான உறவு, அல்லது ஒரு எளிய பாராட்டு என இருந்தாலும், இந்த சொற்றொடரைப் பயன்படுத்துவது, தானாக முன்வந்து உங்களை குவியலின் அடிப்பகுதியில் வைப்பதைப் போன்றது. மற்றவர்கள் உங்களை விட தகுதியானவர்கள், மதிப்புமிக்கவர்கள் என்று அது சொல்கிறது. அது மட்டும் உண்மை இல்லை. நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொருவருக்கும் உள்ளார்ந்த மதிப்பு உள்ளது மற்றும் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் மரியாதை, கருணை மற்றும் நல்ல விஷயங்களுக்கு தகுதியானவர்கள் - நீங்கள் உட்பட. எனவே, அடுத்த முறை இதைச் சொல்வதை நீங்கள் பிடிக்கும்போது, நிறுத்துங்கள். உங்கள் மதிப்பு மற்றும் நீங்கள் முற்றிலும் தகுதியான அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் நினைவுபடுத்த சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். ஏனென்றால் உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் மற்றவர்களைப் போலவே தகுதியானவர்.
5) “I always mess up ( நான் எப்பவும் குழம்புவேன்..." )
இப்போது அது உண்மையில் உங்கள் படகில் இருந்து காற்றை எடுக்கக்கூடிய ஒரு சொற்றொடர். ஆனால் இங்கே உங்களுக்குத் தெரியாத ஒரு விஷயம் இருக்கிறது. உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, இது 'ஓவர்ஜெனரலைசிங்' என்பதற்கு ஒரு சிறந்த உதாரணம், ஒரு எதிர்மறை நிகழ்வு தோல்வியின் முடிவில்லாத வடிவமாக பார்க்கப்படும் ஒரு அறிவாற்றல் சிதைவு. ஒரு படத்தைப் பார்த்துவிட்டு ஒரே ஒரு காட்சியைப் பார்ப்பது போல, முழுப் படமும் அந்த ஒரு கணம் போலத்தான் இருக்கும். இது துல்லியமாக இல்லை, அது நிச்சயமாக உங்களுக்கு நியாயமானது அல்ல. தவறுகள் நடக்கும். அவர்கள் மனிதர்களாக இருப்பதன் ஒரு பகுதி. ஆனால் அவை நம்மை வரையறுப்பதில்லை அல்லது நமது எதிர்காலச் செயல்களை முன்னறிவிப்பதில்லை. எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் இதைச் சொல்லும்போது, எல்லோரும் தவறு செய்கிறார்கள் என்பதை நினைவூட்டுங்கள். விபத்தின் மீது கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதிலிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம், எப்படி வளரலாம் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நமது தவறுகளின் மூலம் தான் நாம் பெரும்பாலும் நமது சிறந்த பாடங்களைக் காண்கிறோம்.
6) “No one cares about what I think ( நான் நினைப்பதைப் பற்றி யாரும் கவலைப்படுவதில்லை." )
சில சமயங்களில், கூச்சல் கடலில் உங்கள் குரல் ஒரு கிசுகிசுப்பாக இருப்பதைப் போல உணர எளிதானது. நமது உண்மையான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் உள்ள பாதிப்பைத் தவிர்க்க, இந்த சொற்றொடர் ஒரு மந்திரமாக, பின்னால் மறைக்க ஒரு கேடயமாக மாறும். ஆனால் இதோ உண்மை. உங்கள் எண்ணங்கள் முக்கியம். உங்கள் உணர்வுகள் முக்கியம். உங்கள் குரல் முக்கியமானது. நீங்கள் என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதில் உண்மையான அக்கறை கொண்டவர்கள் அங்கே இருக்கிறார்கள். அவர்களைக் கண்டுபிடிக்க சிறிது தேடுதல் தேவைப்படலாம், ஆனால் என்னை நம்புங்கள், அவர்கள் வெளியே இருக்கிறார்கள். நீங்கள் அவர்களைக் கண்டுபிடித்தால், அவர்கள் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் தங்கள் சொந்தத்தைப் போலவே மதிப்பார்கள். எனவே, உங்களை வெளிப்படுத்த பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் குரல் கேட்கத் தகுதியானது, உங்கள் எண்ணங்கள் பகிர்ந்து கொள்ளத் தகுதியானவை, உங்கள் உணர்வுகள் அங்கீகாரத்திற்குத் தகுதியானவை. ஏனென்றால் நீங்கள் முக்கியம். மேலும் நீங்கள் நினைப்பது நடக்கும்.
7) “I can’t ( என்னால் முடியாது..)
இந்த சொற்றொடர் ஒரு மனிதன் உச்சரிக்கக்கூடிய மிகவும் வரம்புக்குட்பட்ட சொற்றொடராக இருக்கலாம், இது உடனடியாக சாத்தியங்களை மூடுகிறது, கதவுகளை மூடுகிறது மற்றும் சுவர்களை வைக்கிறது. இது உங்கள் முழு திறனை அடைவதைத் தடுக்கும் ஒரு மனத் தடையை உருவாக்குகிறது. ஆனால் விஷயம் என்னவென்றால், "என்னால் முடியாது" என்பது உண்மையில் "நான் செய்ய மாட்டேன்" அல்லது "முயற்சி செய்ய பயப்படுகிறேன்" என்பதாகும். எனவே, அடுத்த முறை "என்னால் முடியாது" என்று உங்களைப் பிடிக்கும்போது, உங்களை நீங்களே சவால் விடுங்கள். அந்த சுய சந்தேகத்திற்கு இடமளிக்காமல், கொஞ்சம் தைரியத்தை வரவழைத்து, "நான் முயற்சி செய்கிறேன்" என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுத்தலாம்.
மூட எண்ணங்கள், இந்த சொற்றொடர்களில் உங்களை நீங்கள் பார்த்திருந்தால், வருத்தப்பட வேண்டாம். உண்மை என்னவென்றால், சுய விழிப்புணர்வு மாற்றத்திற்கான முதல் படியாகும். இந்த சுய நாசகார சொற்றொடர்களை அங்கீகரிப்பது நீங்கள் ஏற்கனவே சரியான பாதையில் இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.
Post a Comment