உண்மையான உறவுகளின் அன்பை உணருங்கள் ?

காதல் ஒரு அற்புதமான உணர்வு என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், கதைகள், கவிதைகள் மற்றும் பாடல்கள் பதிவுசெய்யப்பட்ட வரலாறு முழுவதும் அதைக் கொண்டாடுகின்றன. மனித வரலாற்றின் பெரும்பகுதிக்கு காதல் உணர்வு திருமணத்துடன் சிறிதும் சம்பந்தப்படவில்லை என்பதையும் நாம் அறிவோம் ; காதல் திருமணம் செய்வது சமீபகால வழக்கம். நவீன வாழ்க்கையின் நடைமுறைகள் மற்றும் அழுத்தங்களில் மற்ற உணர்வுகளுடன் போட்டியிடுவதால், அன்பின் உணர்வுகள் அதிர்வெண்ணில் (முக்கியத்துவம் அல்ல) குறைகிறது என்பதை நாம் நன்கு அறிவோம்.

டேனியல் கான்மேனின் பிரபலமான வேறுபாடு மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு காதலுக்கும் உள்ளது. அன்பை உணருவது, மகிழ்ச்சியாக இருப்பது போல், ஒரு தருண அனுபவம். ஒரு அன்பான உறவின் உணர்வு, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையின் உணர்வு போன்றது, நினைவுகளின் பிரதிபலிப்பிலிருந்து வெளிப்படுகிறது.

மிக முக்கியமாக, அன்பின் உணர்வுகள் தன்னியக்க பைலட்டில் இயங்குகின்றன, அதே சமயம் உங்கள் உறவை அன்பானதாக மதிப்பிடுவதற்கு பிரதிபலிப்பு மற்றும் முயற்சி தேவை. அன்பின் உணர்வுகள் முயற்சி இல்லாமல் ஏற்படுவதால், நம் உறவுகள் அன்பானவை அல்ல என்று தவறாக மதிப்பிடுவது பொருத்தமானது, ஏனெனில் அவர்களுக்கு முயற்சி தேவைப்படுகிறது. நாம் அவர்களை நேசிக்காதவர்கள் என்று கருதினால், அவர்கள் நிச்சயமாக அப்படி ஆகிவிடுவார்கள்.

உங்கள் உறவு அன்பற்றது என்று நீங்கள் தீர்ப்பளித்தால், அதற்கு முயற்சி தேவை, உங்கள் உறவின் வரலாற்றைப் பிரதிபலிப்பதன் மூலம் தீர்ப்பை சோதிக்கவும் - தருணங்கள் அல்லது நாட்களின் அடிப்படையில் அல்ல. அன்பின் உணர்வுகளுக்கு கூடுதலாக, ஆதரவு, நம்பகத்தன்மை, பாராட்டு, இரக்கம் மற்றும் இரக்கம் போன்ற நிகழ்வுகளை நினைவுபடுத்த முயற்சிக்கவும்.

ஒவ்வொரு எதிர்மறைக்கும் பல நேர்மறைகளின் விகிதத்திற்குக் கீழே நினைவுகள் வீழ்ச்சியடையும் போது மற்றும் மிக சமீபத்திய நினைவுகள் எதிர்மறையாக இருக்கும்போது அன்பான உறவின் உணர்வு நம்மைத் தவிர்க்கிறது. இந்த உணர்வை சரிசெய்ய ஒரு வழி எதிர்கால நினைவுகளை கற்பனை செய்வது.

உங்கள் உறவு அன்பை விட குறைவாக இருந்தால், உங்கள் எதிர்கால நினைவுகள் உங்கள் உணர்வுகளை விட உங்கள் மதிப்புகளிலிருந்து பெறப்பட வேண்டும். உணர்வுகள் பழக்கவழக்கங்கள் என்பதால் இது முக்கியமானது; அவற்றின் மீது செயல்படுவது கடந்த கால பதில்களின் வடிவங்களை மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறது. நாம் அனைவரும் அவ்வப்போது சொல்கிறோம், ஆனால் இதில் ஒரு அடிப்படை பிழை உள்ளது:

உங்கள் உறவு மிகவும் அன்பாக மாற, அது இரக்கமுள்ள, கனிவான, பாராட்டுக்குரிய, பாசமுள்ள மற்றும் மரியாதைக்குரிய நடத்தைகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இந்த நடத்தைகளின் பயிற்சி பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்கும் வரை, நீங்கள் விரும்பாதபோது அவற்றைச் செயல்படுத்த வேண்டும். அன்பான உறவு பழக்கத்தால் உங்கள் உணர்வுகள் மாறும். ஆனால் "நான் அதிக அன்பை உணரும்போது, ​​நான் இன்னும் அன்பான வழிகளில் நடந்துகொள்வேன்" என்ற பொறியைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் மிகவும் அன்பான வழிகளில் நடந்து கொள்ளும் வரை நீங்கள் அதிக அன்பை உணர மாட்டீர்கள்.

எதிர்காலத்தை எப்படி மாற்றுவது

இரக்கம், இரக்கம், பாராட்டு, பாசம் மற்றும் மரியாதை ஆகியவற்றைக் காட்டும் நடத்தைகளை பட்டியலிடுவதன் மூலம் தொடங்கவும்.

இரக்கம் என்பது உங்கள் துணையின் காயம், கஷ்டம் மற்றும் சுமைகளுக்கு அனுதாபம், உதவி அல்லது ஆதரவளிக்கும் உந்துதலுடன் . குறிப்பு: இரக்கம் என்பது உங்கள் துணைக்கு உதவுவதைக் கொடுப்பதாகும், உங்களுக்கு உதவுவது அல்ல. உதாரணமாக, உங்கள் காயத்தைப் பற்றிப் பேசுவதன் மூலம் நீங்கள் சிறந்து விளங்கலாம், அதே சமயம் உங்கள் பங்குதாரர் சுவாரஸ்யமான அல்லது அர்த்தமுள்ள செயல்களில் ஈடுபடுவதன் மூலம் சிறந்து விளங்குவார்.

அன்பான நடத்தை உங்கள் துணையின் நல்வாழ்வையும் மகிழ்ச்சியையும் ஆதரிக்கிறது. பாராட்டுக்குரிய நடத்தை உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் துணையின் இருப்பு அதை சிறப்பாக்குகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதை விட அன்பான நடத்தை அதிகம்; உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு முக்கியமானவர் என்ற செய்தியை இது கொண்டுள்ளது. இதற்கு அதிக நேரம் அல்லது செலவு தேவையில்லை. ஆராய்ச்சியாளரான பார்பரா ஃப்ரெட்ரிக்ஸன், சுருக்கமான இணைப்புச் செயல்கள்—அவர் அன்பின் நுண்ணிய தருணங்கள் என்று அழைக்கிறார்—அன்பான உறவுகளைக் குணாதிசயப்படுத்துவதாகத் தெரிவிக்கிறார்.

உறவுகளை வலுப்படுத்த ஆலோசனைகளைக் கண்டறியவும்

மரியாதைக்குரிய நடத்தைக்கான சிறந்த வழிகாட்டி சுயமரியாதையை ஊக்குவிக்கிறது-அதாவது, உங்கள் ஆழமான மதிப்புகளுடன் இணக்கமான நடத்தை. சரியானதாக உணரும் (பழக்கமான) ஆனால் உங்கள் ஆழ்ந்த மதிப்புகளை மீறும் நடத்தை உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் துணைக்கோ மரியாதையாக இருக்காது.

உங்கள் துணையுடன் எதிர்கால தொடர்புகளில் மேற்கூறியவற்றை நீங்கள் கடைப்பிடித்தால், உங்கள் உறவு மேலும் அன்பாக மாறும். தற்செயலாக அல்ல, இது அதிக காதல் உணர்வுகளைக் கொண்டிருக்கும்.

எச்சரிக்கை: மேற்கண்ட நடத்தைகளின் பயிற்சி வலியை உண்டாக்கினால், உங்கள் உறவு முறைகேடாக இருக்கலாம். உங்கள் உறவை மிகவும் அன்பானதாக மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துவதற்கு முன், துஷ்பிரயோகம் நிறுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் குணப்படுத்தும் செயல்முறை தொடங்க வேண்டும்