ஒருவருக்கு சிகிச்சை பெற நீங்கள் உதவக்கூடிய வழிகள் ?

 மன மற்றும் உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கும் . ஆதரவான நபருடன் உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவது பெரும்பாலும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். உங்கள் கவலைகளுக்கு குரல் கொடுப்பது அல்லது உங்கள் மனதில் எடைபோடும் ஒன்றைப் பற்றி பேசுவது மிகவும் குணப்படுத்தக்கூடியதாக இருக்கும்

உணர்ச்சி ஆதரவு ?

கேளுங்கள்: அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைக் கேட்பது, உண்மையில் உதவியாக இருக்கும். அவர்கள் கடினமாக இருந்தால், அவர்கள் தயாராக இருக்கும் போது நீங்கள் அங்கு இருப்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

• உறுதியளிக்கவும்: உதவி தேடுவது தனிமையாக உணரலாம், ஒருவருக்கு அவர்கள் தனியாக இல்லை என்பதையும், நீங்கள் உதவி செய்ய இருப்பீர்கள் என்பதையும் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவதன் மூலம் அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கலாம்.

• அமைதியாக இருங்கள்: உங்கள் அன்புக்குரியவர் துன்பப்படுகிறார் என்பதை அறிவது

உங்களுக்கும் வருத்தமாக இருங்கள், ஆனால் அத்தகைய சூழ்நிலையில் அமைதியாக இருப்பது அவர்களும் அமைதியாக இருக்க உதவுவதோடு, உங்களை வருத்தமடையச் செய்யும் என்ற அச்சமின்றி அவர்களின் நிலைமையைப் பற்றி உங்களிடம் வெளிப்படையாகப் பேச அனுமதிக்கும்.

• தொடர்பைப் பேணுதல்: உங்களுக்கு உணர்வுபூர்வமான ஆதரவின் ஒரு பகுதி

முடிந்தவரை விஷயங்களை சாதாரணமாக வைத்துக்கொள்ளலாம். சமூக நிகழ்வுகளில் உங்கள் நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை ஈடுபடுத்துவது அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளைப் பற்றி அரட்டை அடிப்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

தடுப்பாற்றல் ?

முதலில் எடுப்பதற்கு மக்கள் பயப்படுவது வழக்கம்

படி. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் அவர்களிடம் பொறுமையாக இருக்கவும், உதவி கேட்பது ஏன் அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கிறது என்பதற்கான காரணங்களை அறியவும். மேலும், அவர்கள் எவ்வளவு நேசிக்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவதன் மூலம் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குங்கள். இறுதியாக, சிகிச்சை அவர்களுக்கு எவ்வாறு உதவலாம் என்பதை விளக்கும் ஆதாரங்களை (வீடியோக்கள் அல்லது கட்டுரைகள் போன்றவை) சேகரிப்பதன் மூலம் உதவி தேடும் பயணத்தில் அவர்களுக்கு உதவுங்கள். உங்களுடன் பேசும்படி யாரையும் கட்டாயப்படுத்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; அவர்கள் மீது அழுத்தம் கொடுப்பது அவர்களை மேலும் தூரமாக்கும். யாரையாவது உதவி பெறும்படி வற்புறுத்தவும் முடியாது, ஏனெனில் இது கஷ்டங்களை அனுபவிப்பவர் மட்டுமே எடுக்கக்கூடிய முடிவு, அவர்களுக்காக அந்த முடிவை எடுக்க முடியாது. நம் அன்புக்குரியவர்களுக்கு ஆதரவான மற்றும் வளர்க்கும் சூழலை உருவாக்க இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நடைமுறை ஆதரவு ?

• உதவும் தகவலைத் தேடுதல்: உங்கள் கருத்துக்களை அவர்கள் மீது திணிக்காமல், சரியான நிபுணரைக் கண்டறிந்து, அவர்களின் முன்னேற்றத்திற்காக அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.

• ஆவணங்களை ஒழுங்கமைக்க உதவுங்கள்: அவர்களுக்கு உதவுங்கள்

மருத்துவப் பதிவுகள் மற்றும் மருந்துச் சீட்டுகள் போன்ற அவர்களின் ஆவணங்களை பாதுகாப்பாகவும் கைக்கு எட்டக்கூடியதாகவும் வைத்திருத்தல்.

• அவர்களின் அப்பாயிண்ட்மெண்ட்களுக்கு அவர்களுடன் செல்லுங்கள்: அவர்கள் ஏதாவது சரியாக இருந்தால், நீங்கள் அவர்களை அவர்களின் சந்திப்புகளில் இருந்து இறக்கிவிடலாம்/அவர்களை அழைத்துச் செல்லலாம் அல்லது காத்திருக்கும் இடங்களில் காத்திருக்கலாம். உறுதிமொழி அவர்கள் நிம்மதியாக உணர உதவும்.

• அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகளைப் பற்றி மேலும் அறிக:

அவர்களுக்கு உங்கள் எல்லா ஆதரவையும் வழங்குவதற்கான வழிகளைப் பற்றி சிந்திக்க இது உதவும்.