அதிகமாக சிந்திப்பது என்றால் என்ன? மிகையாக சிந்திப்பது - வதந்தி என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது - நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் அதே எண்ணம் அல்லது சூழ்நிலையில் உங்கள் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும் அளவிற்கு வாழ்கிறீர்கள் . மிகையாகச் சிந்திப்பது பொதுவாக இரண்டு வகைப்படும்: கடந்த காலத்தைப் பற்றி சிந்திப்பது மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவது.
1. பிரச்சனை அரிதாக பிரச்சனை.
99% தீங்கு உங்கள் தலையில் ஏற்படுகிறது, நீங்கள் மற்றும் உங்கள் எண்ணங்கள். 1% தீங்கு உண்மையில் ஏற்படுகிறது, உண்மையில் என்ன நடக்கிறது மற்றும் விளைவு. பெரும்பாலான நேரங்களில், பிரச்சனை பிரச்சனை அல்ல. பிரச்சனையைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் விதம்.
2. சுய நிராகரிப்பைத் தவிர்க்கவும்.
அந்த வாய்ப்புக்கு நீங்கள் தகுதியானவர் என்று நினைக்கவில்லையா? எப்படியும் அதற்கு விண்ணப்பிக்கவும். உங்கள் கட்டுரை போதுமானதாக இல்லை என்று நினைக்கிறீர்களா? எப்படியும் வெளியிடுங்கள். உங்கள் மின்னஞ்சலுக்கு அவர்கள் பதிலளிப்பார்கள் என்று நினைக்கவில்லையா? எப்படியும் அனுப்பு. சுய நிராகரிப்புக்கு உங்களை ஒருபோதும் அதிகமாக நினைக்காதீர்கள்.
3. அமைதி மற்றும் நேரம்.
உண்மை என்னவென்றால், பெரும்பாலான பிரச்சினைகள் அதிக சிந்தனையுடன் தீர்க்கப்படுவதில்லை, அவை குறைவாகவே தீர்க்கப்படுகின்றன. நீங்கள் தேடும் பெரும்பாலான பதில்களை, தெளிவான மனதுடன் டைம்பேண்டில் அமைதியாகக் காண்பீர்கள். நீங்கள் ஒரு சிக்கலை தீர்க்க முடியாவிட்டால், முயற்சி செய்வதை நிறுத்துங்கள்
4. ஒரு முக்கியமான கேள்வி.
கடந்த கால தவறுகளுக்காக உங்களை நீங்களே விமர்சிக்கத் தொடங்கும்போது அல்லது ஒவ்வொரு மூலையிலும் பேரழிவைக் காணும்போது, உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "கடந்த காலத்தை மாற்றுவதற்கு அல்லது எதிர்காலத்தை சாதகமாக பாதிக்க நான் இப்போது ஏதாவது செய்ய முடியுமா?" பதில் ஆம் எனில், நடவடிக்கை எடுக்கவும். பதில் இல்லை என்றால், அமைதியாக இருங்கள், அதை விடுங்கள். நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் அல்லது அதை விடுங்கள், மற்ற அனைத்தும் சுய தீங்கு
5. இப்போது சக்தி.
ஒரு சிறந்த எதிர்காலத்திற்கான உங்கள் வழியை நீங்கள் அதிகமாக சிந்திக்கப் போவதில்லை. ஒரு சிறந்த கடந்த காலத்திற்கான உங்கள் வழியை நீங்கள் அதிகமாக சிந்திக்கப் போவதில்லை. உங்களிடம் இப்போது உள்ளது.. இப்போது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் கடந்த காலத்தை சரி செய்து, உங்கள் எதிர்காலத்தை நல்லதாக்கும். நேற்றோடு சமாதானம் செய்யுங்கள், நாளையை விடுங்கள், இப்போதே பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்
6. உங்கள் சொந்த எண்ணங்களை சரிபார்க்கவும்.
உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் மனதில் உங்கள் பாதுகாப்பின்மை, அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகளை பிரதிபலிக்கும் காட்சிகளை உருவாக்கும். எனவே, உங்கள் எண்ணங்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன்பு அவற்றை எப்போதும் உண்மையாகச் சரிபார்ப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் மிகவும் உணர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளில், உங்கள் எண்ணங்கள் உண்மையில்லாத கதைகளைச் சொல்லும். உண்மையை நீங்களே சரிபார்க்கவும்.
7. ஏற்றுக்கொள்வது அமைதி.
எந்த கவலையும் உங்கள் எதிர்காலத்தை மாற்றாது, எந்த வருத்தமும் உங்கள் கடந்த காலத்தை மாற்றாது. ஏற்றுக்கொள்வதில் அமைதி காணப்படுகிறது:
• அபூரணத்தை ஏற்றுக்கொள்.
• நிச்சயமற்ற தன்மையை ஏற்றுக்கொள்.
• கட்டுப்படுத்த முடியாததை ஏற்றுக்கொள்.
நீங்கள் எதையாவது புரிந்து கொள்ளவோ, பொறுத்துக்கொள்ளவோ அல்லது மறக்கவோ தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் அமைதியை விரும்பினால், நீங்கள் அதை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
8. ஆரோக்கியம் உங்கள் மனதில் தொடங்குகிறது.
நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லலாம், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடலாம், யோகா செய்யலாம், தண்ணீர் குடிக்கலாம் மற்றும் வைட்டமின்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் உங்கள் எண்ணங்களில் உள்ள எதிர்மறையை நீங்கள் நேரடியாக எதிர்கொள்ளவில்லை என்றால், நீங்கள் உண்மையிலேயே 'ஆரோக்கியமாக' இருக்க மாட்டீர்கள். நமது ஆரோக்கியம், நமது தசைகளின் அளவு அல்லது இடுப்பின் அகலத்தால் அளவிடப்படுவதில்லை. உண்மையான ஆரோக்கியம் நமது எண்ணங்களின் தரம் மற்றும் நமது மனதின் அமைதியால் அளவிடப்படுகிறது. ஆரோக்கியம் உங்கள் மனதில் தொடங்குகிறது.
Post a Comment