வாமன் தௌதியின் பலன்கள் ?
மேலும் இது வாய் துர்நாற்றம், தொண்டை மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றில் சளி சேர்வதை அகற்ற உதவுகிறது.
இது ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் பிற சுவாச பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.
வாமன் தௌதியை யார் செய்யக்கூடாது ?
உடல்நிலை குறைவாக உள்ளவர்கள் வாமன் தஹுதி செய்யக்கூடாது
- வயிற்றுப் புண்கள்
- இதய பிரச்சனைகள்
- குடலிறக்கம்
- சிறுநீரக பிரச்சனை
- கர்ப்பிணிப் பெண்கள்
கவனிக்க வேண்டிய புள்ளிகள் ?
அதை சுவைக்காமல் வேகமான வேகத்துடன் தொடர்கிறது. உங்கள் முதல் எதிர்வினை உடலை பதட்டப்படுத்துவதும், வெளியேற்றுவதற்கான தூண்டுதலை எதிர்ப்பதும் ஆகும்
தண்ணீர் குடி, தண்ணீர் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முயற்சி மற்றும் வயிற்றில் இருந்து தண்ணீர் ஒரு இலவச ஓட்டம் அனுமதிக்க வேண்டும்.
நீரின் ஓட்டம் நின்றவுடன், மீண்டும் விரல்களை வாயில் வைத்து செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். இது
செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் வலது கையின் நகங்களை ஒழுங்கமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வயிற்றில் தண்ணீர் வராத வரை அல்லது உங்கள் விருப்பப்படி இந்த வழியில் தொடரவும்
வலிமை மற்றும் ஆறுதல். தண்ணீரை வெளியேற்ற அதிக வலிமையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். முடிந்தவரை செய்யுங்கள். வயிற்றில் கொஞ்சம் தண்ணீர் இருந்தாலும் பரவாயில்லை
வாமன் தௌதி செய்வது எப்படி ?
நிற்கும் நிலையில் இருந்து ஒரு வாஷ் பேசின், கிண்ணம் அல்லது தோட்டத்தில் வசதியான இடத்தில் முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளவும்.
வாந்தியெடுப்பதற்கு உதவ, உங்கள் தொண்டைக்குள் இரண்டு விரல்களை (ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர) செருகவும். நாவின் வேரை உங்கள் விரல்களால் கூசவும். இது வேகத்தில் நடக்கும்
வாமன் தௌதி செய்வது எப்படி ?
➤ குந்து நிலையில் அல்லது நாற்காலியில் அல்லது ஏதேனும் வசதியான நிலையில் அமரவும். ஒரு கிளாஸ் உப்புநீரை சுவைக்காமல் சீக்கிரம் குடிக்கவும்.
➤ மற்றொரு கிளாஸை எடுத்து, முடிந்தவரை விரைவாக குடிக்கவும். இன்னும் ஒரு துளி கூட எடுக்க முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கும் வரை கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்துக்கொண்டே இருங்கள்.
➤ பிறகு இன்னும் ஒரு கண்ணாடியை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது கொஞ்சம் கடினமாக இருக்கலாம் ஆனால் முடிந்தவரை முழுமையாக வயிற்றை நிரப்புவது அவசியம்.
Post a Comment