உங்கள் உண்மையான, "மோசமான" சுயத்தை வெளிப்படுத்துவது மிகவும் பயங்கரமானது என்றால், நீங்கள் உண்மையில் யார், குறைபாடுகள் மற்றும் அனைத்தின் மீதும் உங்கள் சுயமரியாதையை அடிப்படையாகக் கொள்ள உங்களுக்கு என்ன தேவை? கிங்ஸ் காலேஜ் லண்டன் உளவியலாளர் கேத்தரின் ரைம்ஸ் மற்றும் சகாக்கள் (2023) கருத்துப்படி, சுயமரியாதை என்பது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் வைத்திருக்கும் நம்பிக்கைகளை மிகவும் சார்ந்துள்ளது, அவை "முக்கிய நம்பிக்கைகள்" அல்லது "சுய-திட்டம்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் மதிப்பில்லாதவர் மற்றும் அன்பற்றவர் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உண்மையில் ஏதாவது தவறு நடந்தால் உங்கள் சுயமரியாதை பாதிக்கப்படும். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் மோசமாக உணருவது மட்டுமல்லாமல், விஷயங்களை மோசமாக்கும் நடத்தைகளிலும் ஈடுபடுவீர்கள், இது உங்கள் எதிர்மறை அடிப்படை நம்பிக்கைகளை உறுதிப்படுத்த வழிவகுக்கும்.
யாரோ ஒருவர் அவர்களை மோசமாகப் பிரதிபலிக்கும் நடத்தையில் ஈடுபடுவதை நீங்கள் பார்க்கும்போது, நீட்டிப்பதன் மூலம், உங்கள் சொந்த செயல்களை நீங்கள் கடுமையாகப் பார்க்க ஆரம்பிக்கலாம். ஒரு முதலாளி உண்மையான காரணமின்றி ஒரு பணியாளரை பணிநீக்கம் செய்ததை நீங்கள் காண்கிறீர்கள், மேலும் புண்படுத்தும் விதத்தில் (நிகழ்ச்சியில் இது ஒரு காட்சி). இது எவ்வளவு வெறுக்கத்தக்கதாக இருந்தாலும், நீங்கள் அநியாயமாக இருந்த காலங்களைப் பிரதிபலிக்க அந்தக் காட்சி உங்களைத் தூண்டுகிறதா? இப்போது, ஜோன் ஒரு மோசமான நபர் மட்டுமல்ல, ஒருவேளை நீங்களும் கூட.
எதிர்மறை அடிப்படை நம்பிக்கைகளுக்கு என்ன வழிவகுக்கிறது?
ரைம்ஸ் மற்றும் பலர் அறிவாற்றல் கோட்பாடு. சுயமரியாதையை "சமூக ரீதியாகப் பொருத்தமான அச்சுறுத்தல்களுக்கான கண்காணிப்பின் வெளியீடு" (பக். 2) என அவர்களின் ஆய்வுக் கட்டுரையின் அடிப்படையாகப் பயன்படுத்தவும். இந்த கண்காணிப்பு இரண்டு வழிகளில் நடைபெறுகிறது. ஒன்று, அந்தஸ்தின் அடிப்படையில் உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது, அல்லது மரியாதை மற்றும் போற்றப்படுதல். இரண்டாவதாக, சமூகத் தொடர்பின் அடிப்படையில் உங்களின் மதிப்பை அளவிடுவது அல்லது பிறரால் நீங்கள் எவ்வளவு விரும்பப்படுகிறீர்கள் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறீர்கள் என்பதை அளவிடுவது.
இந்த இரண்டு பரிமாணங்களும் "சுய" மற்றும் "பிற" கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன. சுயத்தின் அடிப்படையில் வரையறுக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட தகுதியானது "நான் மதிப்புமிக்க நபர்" என்ற நம்பிக்கையாலும், மற்றவர்களைப் பொறுத்தவரை "மற்றவர்கள் என்னைப் பார்க்கிறார்கள்" என்பதாலும் எடுத்துக்காட்டுகிறது. சுயத்தின் அடிப்படையில் சமூக இணைப்பு கூறு "நான் அன்பானவன்" என்றும், மற்றவர்களின் அடிப்படையில் "என்னையும் உள்ளடக்கியது" என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது.
ஆளுமை மற்றும் ஒருவேளை உயிரியல் காரணிகளுக்கு கூடுதலாக , சுயமரியாதை சமன்பாட்டின் உயர் அல்லது தாழ்வான பக்கத்தில் மக்கள் முடிவடைகிறார்களா என்பதை தீர்மானிக்கும் முக்கிய காரணிகள் தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் ஆகும். நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து பாசத்தையும் பாராட்டையும் பெற்றால், குறிப்பாக நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது, உங்கள் அடிப்படை நம்பிக்கைகள் சாதகமான முறையில் வளரும்.
மாறாக, புறக்கணிப்பு, விமர்சனம் மற்றும் பாசம் அல்லது பாராட்டு இல்லாமை ஆகியவை உங்கள் அடிப்படை நம்பிக்கைகளை நிலையான சுயவிமர்சனம் மற்றும் கேள்விகளாக மாற்றும். உங்களுக்கு நிகழும் நிகழ்வுகள் மற்றும் பிறரால் நீங்கள் எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிப்பதன் அடிப்படையிலான இந்த அடிப்படை நம்பிக்கைகள் மூலம், நீங்கள் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு ஏற்ப மற்றும் நன்மை பயக்கும் வழிகளில் அல்லது எதிர்மறையான வழிகளில் நடந்துகொள்வீர்கள். உங்கள் மனநிலை, அதற்கேற்ப, அதன் விளைவாக மேல்நோக்கி அல்லது கீழ்நோக்கி சரிசெய்யப்படும்.
சமூகமும் பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் சொந்த கலாச்சாரம் அந்தஸ்து அடிப்படையில் உங்கள் வெளிப்புற அடையாளத்தின் நேர்மறையான பார்வைகளை வலுப்படுத்துகிறதோ, அந்த அளவுக்கு நீங்கள் அனுபவங்களை எதிர்கொள்வீர்கள் . இருப்பினும், நீங்கள் "இழிவுபடுத்தப்பட்ட" (சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத) அந்தஸ்தைப் பெற்றிருந்தால், நீங்கள் இழிவாகப் பார்க்கப்படுகிறீர்கள் அல்லது விலக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கும் குறிப்புகளின் முகத்தில் நேர்மறையாக இருக்க உங்கள் மீது அதிக அழுத்தம் கொடுக்கப்படும்.
நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தால் என்ன செய்ய முடியும்?
குறைந்த சுயமரியாதை கொண்ட நபர்களுக்கு, மற்றவர்களுடனான ஒவ்வொரு சந்திப்பும் அவர்களின் ஏற்கனவே எதிர்மறையான அடிப்படை நம்பிக்கைகளை வலுப்படுத்துகிறது, மோசமான உணர்வு அவர்களின் வாழ்க்கையில் எப்போதும் இருக்கும். ஒருபுறம், அவர்கள் தங்கள் குறைபாடுகளைப் பற்றி சிந்திக்கலாம் அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்து உறுதியைப் பெற தங்கள் வழியில் செல்லலாம். சிலருக்கு, தவிர்ப்பது சமாளிப்பதற்கான அவர்களின் பிரதான முறையாகும். எப்படியிருந்தாலும், கிங்ஸ் கல்லூரி ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிடுவது போல, அவர்களின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படும், மேலும் அவர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளை அடைய கடினமாக இருப்பார்கள் . இது ஒரு சுய-நிரந்தர சுழற்சியாக மாறும், இது அவர்களின் குறைந்த சுயமரியாதையை அதிகப்படுத்துகிறது.
இந்த விளைவு எவ்வளவு மோசமாக இருந்தாலும், குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் மற்றவர்கள் தங்களைப் பார்க்க நினைக்கும் விதத்தை உள்வாங்கத் தொடங்கும் விதத்தில் மேலும் ஆபத்து ஏற்படுகிறது, அவர்கள் தங்கள் வெற்றிகளைக் கூட அவர்கள் விளக்குவதில் ஒரு சார்புடையவர்களாக மாறுகிறார்கள், மேலும் அவர்களின் மதிப்பைக் குறைக்கிறார்கள். அவர்கள் உண்மையில் தோல்வி அனுபவத்தைக் கொண்டிருந்தால், அவர்களின் அறிவாற்றல் சார்பு "நான் ஒரு பெரிய தவறு செய்தேன், எல்லோரும் என்னைப் பார்த்து சிரிக்க வேண்டும்" போன்ற முடிவுகளுக்கு அவர்களை இட்டுச் செல்கிறது , மாறாக "நான் ஒரு சறுக்கல் செய்தேன், ஆனால் அதை யாரும் கவனிக்கவோ அல்லது அக்கறை கொள்ளவோ வாய்ப்பில்லை.
ரைம்ஸ் மற்றும் அவரது சகாக்களின் கூற்றுப்படி, இந்த எதிர்மறையான சார்புடைய நம்பிக்கைகளின் இருப்பை அங்கீகரிப்பது வெட்கமற்ற அல்லது அன்பற்றதாக உணருவதற்கான முதல் படியாகும். இந்த நம்பிக்கைகள் வெளியே இழுக்கப்பட்டு ஆய்வு செய்யப்பட்டவுடன், தனிநபர்கள் தங்கள் பகுத்தறிவை சவால் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம் (அல்லது தொடங்குவதற்கு உதவலாம்). தவறு செய்யும் பட்சத்தில், அதை தோல்விக்கு பதிலாக "ஸ்லிப்-அப்" என்று ஒதுக்குவது, தனிநபரை மேலும் சுயமாக ஏற்றுக்கொள்ள உதவும். எனவே, மோசமான ஜோனின் வார்த்தைகளில், "மோசமானதாக" இருப்பதற்குப் பதிலாக, நடத்தை சூழ்நிலையின் துணை விளைபொருளாகக் காணலாம். அது தனிநபருக்கு சாதகமாகப் பிரதிபலித்தால் கூட, இது ஒருவரின் முக்கிய எதிர்மறை நம்பிக்கைகளின் மறுவடிவமைப்பாக மொழிபெயர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
ரைம்ஸ் மற்றும் பலர், சுய மற்றும் பிற உணர்வுகளுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாட்டையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். குறிப்பு. "நான் ஒரு தோல்வி" என்ற நம்பிக்கைக்கும் "மற்றவர்கள் என்னை ஒரு தோல்வியாக பார்க்கிறார்கள்" என்ற நம்பிக்கைக்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. இந்த வேறுபாடு, அவர்கள் வாதிடுகின்றனர், வெற்றி மற்றும் சேர்க்கைக்காக தொடர்ந்து பாடுபடுவதன் மூலம் குறைந்த பிற அடிப்படையிலான சுயமரியாதையை ஈடுசெய்ய மக்களை வழிநடத்தலாம், எல்லா நேரத்திலும் உள்ளக குறைபாடுகளை உணர்கிறேன், ஒரு நபரின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை சாப்பிடும் ஒரு முரண்பாடு.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், மக்கள் தங்கள் "மோசமான" நடத்தைகள் உலகின் பார்வையில் முன் மற்றும் மையத்தை ஆக்கிரமித்திருக்க மாட்டார்கள் என்பதால், அதைச் செய்யும் ஒரு நிகழ்ச்சி பார்ப்பதற்கு மிகவும் குற்ற உணர்ச்சியாக மாறும். அப்படியிருந்தும், அத்தகைய கற்பனைகள் உங்களைப் பற்றியும், குறைபாடுகள் மற்றும் அனைத்தையும் பற்றி நன்றாக உணர கற்றுக்கொள்வதற்கு சில சமாளிக்கும் பாடங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.
Post a Comment