What is a Sensory Diet ( உணர்வு உணவு என்றால் என்ன ) ?

என்ன, எங்கே, ஏன், யார், எப்போது மற்றும் எப்படி ?

சென்சரி டயட்' என்ற சொல் பாட்ரிசியா வில்பர்கர் (துலக்குதல் நெறிமுறையின் வடிவமைப்பாளர்) என்பவரால் தோற்றுவிக்கப்பட்டது, இது முதலில் உணர்திறன் செயலாக்கத்தில் சிரமங்களைக் கொண்டிருப்பதாக அடையாளம் காணப்பட்ட இளம் குழந்தைகளின் தேவைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்காக (உணர்வு செயலாக்கக் கோளாறு ... SPD ) மற்றும் ... இது SPD நோயால் கண்டறியப்பட்ட குழந்தைகளுடன் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும் ..... உணர்திறன் செயலாக்கத்தின் பகுதியில் உள்ள சிக்கல்கள் பொதுவாக ஒரு பெரிய படத்தின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் இது பெரும்பாலும் ஆட்டிசம் மற்றும் ADHD போன்ற பிற நோயறிதலுடன் தொடர்புடையது அல்லது உட்பொதிக்கப்படுகிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டியது முக்கியம் ..

அனைத்து இளம் குழந்தைகளும் தங்கள் வளர்ச்சியில் புலன்கள் வகிக்கும் பங்கைப் பற்றிய விழிப்புணர்வுடன் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சூழலிலிருந்து பயனடையலாம். Ⓡ உணர்திறன் ஒருங்கிணைப்பு என்பது தினசரி வாழ்வில் செயல்பாட்டிற்கான உணர்வு உள்ளீடுகளை ஒழுங்கமைக்கும் நரம்பியல் செயல்முறை ஆகும்.

உணர்வு ஒருங்கிணைப்பு என்றால் என்ன?

சென்சார் ஒருங்கிணைப்பு மைய நரம்பு மண்டலத்தில் (மூளை, முள்ளந்தண்டு வடம், நரம்புகள்) ஏற்படுகிறது. தோல் , தசைகள் , மூட்டுகள் , உள் காது , கண்கள் , மூக்கு மற்றும் வாய் வழியாக உடல் தகவல்களை சேகரிக்கும் போது செயல்முறை தானாகவே நிகழ்கிறது. இந்த விளக்கக்காட்சியைப் பார்க்கும்போது, உங்கள் உடலில் இருந்து பல உணர்வு உள்ளீடுகளை ஒருங்கிணைக்க உங்கள் மூளை வேலை செய்கிறது.

உணர்வு உணவுகள் என்றால் என்ன?

ஒரு உணர்ச்சி உணவு என்பது ஒரு தனிப்பட்ட குழந்தை தனது 'தூண்டுதல்' அளவை மாற்றியமைக்க உதவும் ஒரு செயல்பாட்டுத் திட்டமாகும். இது பல்வேறு அமைதியான மற்றும் ஒழுங்கமைக்கும் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கிய தினசரி வழக்கம். நமது சூழலில் விழிப்புணர்வை அல்லது விழிப்புணர்வைக் கட்டுப்படுத்த ஒவ்வொரு நபரின் நரம்பு மண்டலமும் செயல்பாடு மற்றும் உணர்வைப் பயன்படுத்துகிறது என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது சென்சார் டயட் கருத்து.

'சரியான' அளவு விழிப்புணர்வுடன், நாம் மிகவும் தகவமைக்கக்கூடிய, திறமையான, திறமையான மற்றும் தன்னம்பிக்கை வழியில் செயல்பட முடியும்.

ஒரு ஊட்டச்சத்து உணவைப் போலவே, நமது நரம்பு மண்டலத்தில் சில செயல்களின் விளைவுகள் சிற்றுண்டிகள் போன்றவை.... அவை நம் மனநிலையை மாற்றலாம், "எழுப்பலாம்" அல்லது கவனம் செலுத்த உதவலாம்.

உங்களின் உகந்த விழிப்புணர்வைத் தக்கவைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய நுட்பமான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

✓ உங்கள் வாயில் எதையாவது போடுகிறீர்களா ( வாய்வழி மோட்டார் உள்ளீடு ) - மெல்லும் பசை , மொறுமொறுப்பாக ஏதாவது சாப்பிடுகிறீர்களா?

✓ நீங்கள் நகர்த்த வேண்டுமா (வெஸ்டிபுலர் உள்ளீடு) -உங்கள் காலை குதிக்க வேண்டுமா, கால்விரல்களைத் தட்ட வேண்டுமா அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டுமா?

✓ ஒருவேளை உங்கள் கைகளில் எதையாவது வைத்துக்கொண்டு பதறுவது அல்லது வெவ்வேறு அமைப்புகளை (தொட்டுணரக்கூடிய உள்ளீடு) தொடுவது நீங்கள் கவனம் செலுத்த உதவுகிறதா?

✓ உங்கள் செறிவு அல்லது மனநிலையைப் பாதிக்கும் வெவ்வேறு சத்தங்கள் ( செவிவழி உள்ளீடு ) அல்லது காட்சிகள் ( காட்சி உள்ளீடு ) பற்றி உங்களால் சிந்திக்க முடியுமா?

ஓய்வுநேரச் செயல்பாடுகளை உணர்ச்சிகரமான உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, இயக்கம், அதிக வேலை, ஆழமான தொடு அழுத்தம் மற்றும் புரோபிரியோசெப்டிவ் உள்ளீடுகளுக்கான கூடுதல் வாய்ப்புகளை வழங்கலாம். வெறுமனே, இந்த பரிந்துரைகள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன.

'சரியான' எழுச்சி எப்படி இருக்கும்? நமது விழிப்புணர்வு நிலைகள் நாள் முழுவதும் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கலாம், நமது சுற்றுச்சூழலின் தேவைகளின் அடிப்படையில் நமது மனநிலை அல்லது நமது செயல்பாட்டு நிலை பொதுவாக, குறைந்த 'சரியான' விழிப்பு நிலைகளை பின்வருமாறு வகைப்படுத்தலாம்.

Low Arousal ( குறைந்த விழிப்புணர்வு ) - சோம்பல் • ஆர்வமில்லாமல் தோன்றும் • குறைந்தபட்ச உடல் செயல்பாடு . வரையறுக்கப்பட்ட வெளிப்பாடு • கடினமான விழிப்பு • மெதுவாக பதிலளிக்கவும்

Just Right ( சரியானது ) - ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்தவும் மற்றும் ஆராயவும் முடியும். • மக்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலுடன் அர்த்தமுள்ள தொடர்புகளை ஒருமுகப்படுத்த இயலும் கண் தொடர்புக்கு ஏற்ப சுய கட்டுப்பாடு

High Arousal ' ( அதிக தூண்டுதல் ) -'அதிகம்' அல்லது 'எறும்புகள்' சிறிய கவனம்' மோட்டார் வாய்' மன அழுத்த நிகழ்வுகள் அல்லது வழக்கமான மாற்றங்களிலிருந்து மீள்வது கடினம். உறக்க நேரத்துக்கு கடினமான மாற்றம் சிறிய தொடர்பு அல்லது தவிர்த்தல் மூலம் மூடவும்

Sensory System ( உணர்வு அமைப்பு )

குழந்தையின் மைய நரம்பு மண்டலம் முதிர்ச்சியடையும் போது ...

குழந்தையின் உணர்ச்சி அமைப்பும் முதிர்ச்சியடைகிறது. ஏழு புலன்கள் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த விகிதத்தில் உருவாகின்றன. ஒவ்வொரு குழந்தையும் தனது சொந்த வேகத்தில் உணர்ச்சி திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளும், ஆனால் பரந்த அளவிலான 'வழக்கமான' உணர்வு வளர்ச்சி மற்றும் திறன்கள் உள்ளன. மரபியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்கள் உணர்ச்சி வளர்ச்சியில் பங்கு வகிக்கின்றன. கூடுதலாக, ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரமில் உள்ள பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு உணர்ச்சிக் கவலைகள் உள்ளன. பெரும்பாலும் மன இறுக்கம் கொண்ட ஒரு கொமொர்பிடிட்டி உள்ளது.

உணர்திறன் செயலாக்கம் ..

நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திலிருந்து உள்வரும் தகவலை ஒழுங்கமைக்கவும் செயலாக்கவும் நமது வெவ்வேறு உணர்வு அமைப்புகள் எவ்வாறு இணைந்து செயல்படுகின்றன என்பதைக் குறிக்கிறது.

உணர்திறன் செயலாக்கக் கோளாறு என்றால் என்ன? ( SPD )

உணர்வுத் தகவலை திறம்பட எடுத்துக்கொள்வதற்கும் பயன்படுத்துவதற்கும் உடலின் இயலாமையை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் தற்போதைய சொல் . இது 3 வகைப்படும்.

Sensory Modulation ( உணர்வு பண்பேற்றம் )
Sensory Discrimination ( உணர்வு பாகுபாடு )
Sensory Motor ( சென்சார் மோட்டார் )

உணர்வு பண்பேற்றம்

புலன்கள் ஒன்றிணைந்து செயல்படும் போது, நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திற்குத் தகுந்த முறையில் பதிலளிக்க உதவும் போது உணர்வு பண்பேற்றம் ஏற்படுகிறது. மூளை அமைப்பு திறம்பட செயல்படாத ஒரு குழந்தை சென்சரி மாடுலேஷன் கோளாறை (SMD) காட்டக்கூடும்.

ஒரு SMD எப்போது ஏற்படுகிறது?

செவிப்புலன், சுவை, வாசனை, பார்வை, தொடுதல் அல்லது இயக்கம்: புலன்களின் எந்தவொரு கலவையிலும் ஒரு சென்சரி மாடுலேஷன் கோளாறு ஏற்படலாம்.

Over arousal & Under arousal ( ஓவர் ஆரௌசல் & அண்டர் ஆரஸல் )

அதிக தூண்டுதல் - அதிக உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணர்ச்சி அமைப்பு கொண்ட குழந்தை, சிறிய அளவிலான உணர்ச்சி உள்ளீடுகளுக்கு விரைவாகவும் எதிர்மறையாகவும் பதிலளிக்க முனைகிறது

விழிப்புணர்வின் கீழ் - உணர்ச்சித் திறனைக் குறைவாகக் கொண்ட ஒரு குழந்தைக்கு உணர்ச்சித் தகவலைப் பதிவு செய்வதில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம் அல்லது அதிகப்படியான உணர்வு உள்ளீட்டைப் பெறலாம். ஒரு உணர்ச்சியைத் தேடும் குழந்தைக்கு பொதுவாக அவர் / அவள் அமைதியாகவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவுவதற்கு அதிக உணர்ச்சி உள்ளீடு தேவைப்படுகிறது.