சிகரெட் புகைத்தல் பற்றி உங்கள் குழந்தைகளுடன் பேசுதல் ?

   குழந்தைகள் மற்றும் சிகரெட் புகைத்தல் ஒரு மோசமான கலவையாகும். வயதுவந்த புகைப்பிடிப்பவர்களில் 90% பேர் சிறுவயதில் புகைபிடிக்கத் தொடங்கியதாக புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன. ஒரு குறிப்பிட்ட நகரில் ஒவ்வொரு நாளும், 18 வயதுக்குட்பட்ட 3,200 குழந்தைகள் முதல் சிகரெட் புகைக்கிறார்கள்.

குழந்தைகள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக புகைபிடிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். சிலர் இது தங்களைக் குளிர்ச்சியாகக் காட்டுவதாகவும், வயதானவர்களாகவும், மற்ற குழந்தைகளுடன் பொருந்துவதாகவும், உடல் எடையைக் குறைக்கும் அல்லது கடினமாகத் தோன்றுவதாகவும் நினைக்கிறார்கள். சிலர் சுதந்திரமாக உணரவே செய்கிறார்கள். சிலர் அதை தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் பார்த்ததால், இது சாதாரணமானது என்று நினைக்கிறார்கள்.

5 அல்லது 6 வயதில் புகையிலை பயன்பாடு பற்றிய உரையாடலைத் தொடங்கி, உயர்நிலைப் பள்ளி ஆண்டுகளில் தொடர வேண்டும். பல குழந்தைகள் 11 வயதிற்குள் புகையிலையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் பலர் 14 வயதிற்குள் அடிமையாகிவிடுவார்கள். பள்ளிக்கு முன், பயிற்சி அல்லது ஒத்திகைக்குச் செல்லும் வழியில் அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு புகைபிடிப்பதைப் பற்றி உங்கள் குழந்தைகளுடன் பேச முயற்சிக்கவும்.

புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளை குழந்தைகள் புரிந்துகொள்வதை பெற்றோர்கள் உறுதிசெய்ய வேண்டும். புகைபிடித்தல் புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் நுரையீரல் நோய்களை ஏற்படுத்தலாம். குறுகிய கால விளைவுகளில் இருமல்  மற்றும் தொண்டை எரிச்சல் அடங்கும். காலப்போக்கில், இதயத் துடிப்பு  மற்றும்  இரத்த அழுத்தம், அத்துடன் மூச்சுக்குழாய்  மற்றும்  எம்பிஸிமா போன்றவை ஏற்படலாம்.

உங்கள் பிள்ளைகள் புகைபிடிப்பதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகள்:

விளையாட்டு உட்பட புகைபிடிப்பதை தடைசெய்யும் செயல்களில் ஈடுபட உங்கள் குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும்.

புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் குறித்து உங்கள் குழந்தைகளிடம் தொடர்ந்து பேசுங்கள். நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்கள் புகையிலை தொடர்பான நோய்களால் இறந்திருந்தால், உங்கள் குழந்தைகளுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

புகைபிடிப்பதைப் பற்றி உங்கள் பிள்ளைகள் கவர்ச்சிகரமான – அல்லது விரும்பத்தகாதவை — என்னவென்று கேளுங்கள்.

புகைபிடித்தல் பற்றிய சகாக்களின் அழுத்தத்திற்கு பதிலளிப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

உங்கள் குழந்தைகளின் நண்பர்கள் புகையிலை பயன்படுத்துகிறார்களா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். புகைபிடிக்காததற்கான காரணங்களை அங்கீகரிக்காத அல்லது மதிக்காத நண்பர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்ல உங்கள் குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும்.

உங்கள் வீட்டிலிருந்து புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கும் வலுவான விதிகளை உருவாக்கவும், பின்பற்றவும்.

நீங்கள் புகைபிடித்தால், வெளியேறவும். ஒரு நல்ல முன்மாதிரி வைப்பது முக்கியம்.

நீங்கள் புகைபிடித்தால், நீங்கள் தொடங்குவதன் மூலம் தவறு செய்துவிட்டீர்கள் என்பதை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள், மேலும் நிறுத்த முயற்சிப்பீர்கள்.

குழந்தைகளுக்கு முன்னால் புகைபிடிக்காதீர்கள், அவர்களுக்கு சிகரெட் கொடுக்காதீர்கள் அல்லது சிகரெட்டை அவர்கள் கண்டுபிடிக்கும் இடத்தில் விட்டுவிடாதீர்கள்.

உங்கள் குழந்தை புகைபிடிப்பதாக சில அறிகுறிகள் தெரிவிக்கலாம். அவை அடங்கும்:

• ஆடையில் புகை நாற்றம்

• இருமல்

• தொண்டை எரிச்சல்

• குரல் தடை

• கெட்ட சுவாசம்

• தடகள செயல்திறன் குறைந்தது

• சளிக்கு அதிக பாதிப்பு

• கறை படிந்த பற்கள் மற்றும் ஆடைகள் (இது புகையிலையை மெல்லும் பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகளாகவும் இருக்கலாம்)

• மூச்சு திணறல்

உங்கள் பிள்ளையில் புகைபிடிப்பதன் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், மிகைப்படுத்தாதீர்கள். முதலில் அதைப் பற்றி உங்கள் பிள்ளையிடம் கேளுங்கள். உதாரணமாக, அவர்களின் ஆடைகளில் புகையின் வாசனை என்றால், உங்கள் குழந்தை புகைபிடிக்கும் நண்பர்களுடன் சுற்றித் திரிந்ததைக் குறிக்கலாம். உங்கள் பிள்ளை சிகரெட்டை முயற்சித்திருக்கிறார் என்றும் அர்த்தம். பல குழந்தைகள் ஒரு முறை அல்லது இன்னொரு முறை சிகரெட்டை முயற்சி செய்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் வழக்கமான புகைப்பிடிப்பவர்களாக மாற வேண்டிய அவசியமில்லை.