கட்டிப்பிடிப்பது மக்களுக்கு ஒரு நிதானமான மற்றும் இனிமையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கட்டிப்பிடிப்பது உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் அணைத்துக்கொள்வதும் தொடுவதும் ஏன் சிகிச்சை அளிக்கின்றன என்பதை அறிவியல் காட்டுகிறது.
இந்த கட்டுரை அரவணைப்புகள் எவ்வாறு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கிறது. அந்நியர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள் உங்களை கட்டிப்பிடித்தால் என்ன நடக்கும் என்பதை அறிக. கட்டிப்பிடிப்பது உங்கள் நல்வாழ்வை எவ்வாறு அதிகரிக்கிறது, மோதலை பாதிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிக்கிறது என்பதை கட்டுரை விவாதிக்கிறது. இது தன்னைத்தானே கட்டிப்பிடிப்பதன் பலன்களுடன் முடிகிறது.
நீங்கள் கட்டிப்பிடிக்கப்பட வேண்டும் என்று நினைக்கும் போது, குழந்தைகளும் அதே “தொடர்பு வசதியை” நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். இது குழந்தையின் உளவியல் வளர்ச்சிக்கு உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் முக்கியமானது. பெரியவர்களாக, நாம் அக்கறை கொண்ட ஒருவரிடமிருந்து அந்த அணைப்பு அல்லது தொட்டுணரக்கூடிய தூண்டுதலைப் பெறுவது நமக்கு நெருக்கத்தையும் நல்வாழ்வையும் தருகிறது.
அரவணைப்பு மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும்
எல்லோரும் ஒரே மாதிரியாக கட்டிப்பிடிக்கவோ அல்லது தொடுவதையோ விரும்புவதில்லை. ஆனால் பொதுவாக, நேர்மறையான உடல் தொடர்பு உங்கள் மன அழுத்தத்தை திறம்பட குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும். தனிமையின் உணர்வுகள் மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது இறுதியில் தீங்கு விளைவிக்கும்.
கட்டிப்பிடிப்பது உங்கள் உடலில் கார்டிசோலைக் குறைக்கிறது, இது “மன அழுத்த ஹார்மோன்” என்று அழைக்கப்படுகிறது. கட்டிப்பிடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தையும் இதயத் துடிப்பையும் கூட குறைக்கிறது. அதே நேரத்தில், ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பருடன் ஒரு அற்புதமான அரவணைப்பு உங்கள் கணினியில் டோபமைன் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் அளவை அதிகரிக்கும். டோபமைன் சில நேரங்களில் “மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்” என்று அழைக்கப்படுகிறது.
அரவணைப்புகள் நேர்மறையான உடல் தொடர்புகளின் ஒரு வடிவம். மற்ற வடிவங்களில் கைகளைப் பிடிப்பது, பக்கவாதம் செய்வது மற்றும் சிகிச்சை மசாஜ்களைப் பெறுவது ஆகியவை அடங்கும். ஆரம்ப ஆண்டுகளில் தொடுதலை வளர்ப்பது நமது இளையவர்களுக்கு உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. அதிக அளவு அன்பான அணைப்புகள் மற்றும் உடல் தொடர்புகளால், குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான முறையில் வளர்கின்றனர்.
அந்நியர்கள் மற்றும் அன்பானவர்களிடமிருந்து அரவணைப்புகள்
அந்நியரின் அரவணைப்புகள் கூட நேர்மறையான பலன்களைக் கொண்டிருக்குமா? தொடுதல் மற்றும் கட்டிப்பிடித்தல் ஆகியவை அந்நியர்கள் கட்டிப்பிடித்தாலும் நேர்மறையான முடிவுகளைக் காட்டியக்கூடியது. அரவணைப்புகள் மன அழுத்தத்திற்கு ஹார்மோன் பதில்களைக் குறைத்து அமைதியான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு அந்நியன் கட்டிப்பிடிப்பதை விட ஒரு காதல் துணையால் தொடப்படுவது மிகவும் இனிமையானதாக இருக்கும். பகிர்ந்த வரலாறு, உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கம் மற்றும் பாலியல் நெருக்கம் ஆகியவற்றின் காரணமாக, உங்களில் ஒருவர் வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன், சமையலறையில் விரைவாகக் கட்டிப்பிடிப்பது, உங்களுக்குத் தெரியாத அல்லது உங்களுக்குத் தெரியாத ஒருவரைக் கட்டிப்பிடிப்பதைக் காட்டிலும் அதிகமாக இருக்கலாம்.
அரவணைப்பு உங்கள் நல்வாழ்வை அதிகரிக்கும்
கட்டிப்பிடிப்பது நம் மனநிலையை உயர்த்துகிறது. நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்ந்தாலோ அல்லது கடினமான நேரத்தைச் சந்தித்தாலோ, கட்டிப்பிடித்தால் எண்டோர்பின்கள் வெளியேறும். எண்டோர்பின்கள் உடலின் இயற்கையான வலி நிவாரணிகள். இந்த நரம்பியக்கடத்திகள் நமது இன்ப உணர்வுகளை அதிகரிக்கின்றன.
நேசிப்பவரின் எளிமையான, அன்பான சைகையாகத் தோன்றினாலும், அணைத்துக்கொள்வது “கட்டில் ஹார்மோன்” ஆக்ஸிடாஸின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது. ஆக்ஸிடாஸின் மற்றவர்களுடன் பிணைக்க உதவுகிறது மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோனான நோர்பைன்ப்ரைனைக் குறைக்கிறது.
நாம் வீட்டிற்கு வந்ததும் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது துணையை கட்டிப்பிடிப்பது ஒரு சிறிய விஷயமாக தோன்றினாலும், ஆரோக்கியமான தொடுதல் என்பது நம்மை இணைக்கும் பசை போன்றது. இது நமது உடல், உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை ஆதரிக்கிறது. கட்டிப்பிடிப்பது உண்மையில் நமது உறவுகளையும் மற்றவர்களுடனான பிணைப்பையும் மேம்படுத்துகிறது.
அரவணைப்பு மற்றும் தனிப்பட்ட மோதல்
மற்றவர்களுடனான நமது பிணைப்பு சில நேரங்களில் மோதலுக்கு உட்பட்டது. ஒருவருக்கொருவர் மோதலின் போது கூட அணைப்புகள் நமக்கு உதவுகின்றன. நாம் ஒருவருக்கொருவர் மோதலை அனுபவிக்கும் போது நமது உணர்ச்சிகளில் ஏற்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் மாற்றங்களுக்கு எதிராக அணைத்துக்கொள்கிறது.
ஆச்சரியம் என்னவென்றால், விளைவுகள் அடுத்த நாள் வரை நீடித்தன. ஒருவருடன் முரண்படும் நாளில் கட்டிப்பிடிப்பது நம்மை நன்றாக உணர வைக்கிறது. ஆனால் கட்டிப்பிடிக்கும் செயல் அடுத்த நாள் எதிர்மறையான தாக்கத்தை மேம்படுத்தக் கூடியது.
அரவணைப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
மற்றவர்களை கட்டிப்பிடிப்பதும், தொற்று நோய்க்கான நமது பாதிப்பை பாதிக்குமா? ஆம், விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, கட்டிப்பிடித்தல் நமது சமூக ஆதரவின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. மன அழுத்த பாதிப்பில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாப்பதில் அரவணைப்புகளைப் பெற்றனர். மற்றவர்களை கட்டிப்பிடிப்பதும் சில ஜலதோஷத்தை ஏற்படுத்தும் வைரஸை வெளிப்படுத்தினர். தொற்று மற்றும் நோயின் அறிகுறிகளை மதிப்பிடுவதற்காக தனிமைப்படுத்தலில் பங்கேற்பாளர்களால் உணர முடியும்.
அரவணைப்பின் சுய-அழுத்துதல்
உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது மனைவி வேறொரு நகரத்தில் பணிபுரிந்தால் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் சிதறி இருந்தால், நீங்கள் விரும்பும் உடல் ரீதியான தொடர்பை இப்போதே பெற முடியாது. உங்களை கட்டிப்பிடிக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இதன் மூலம் நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் நேசிக்கப்படுவதையும் உணர முடியும்.
தொடு பசியின் உணர்வைக் குறைப்பதே உங்கள் இலக்காக இருந்தால், கட்டிப்பிடிப்பது, சுயமாக அடிப்பது மற்றும் மசாஜ் செய்வது ஆகியவை அதை நிறைவேற்ற சிறந்த செயல்களாகும்.
இதோ 6 பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழிகள்:
- நேர்மறையான விஷயங்களைச் சொல்லுங்கள் மற்றும் உங்களை ஒரு சூடான, வலுவான அரவணைப்பைக் கொடுங்கள்.
- உங்கள் கையை உங்கள் இதயத்தின் மேல் வைத்து மெதுவாக உங்கள் இதயத்தை மசாஜ் செய்யவும்.
- உங்கள் கோவில்களை மென்மையாக மசாஜ் செய்யவும்.
- உங்கள் கைகளை குறுக்காக விரித்து, மேல் கைகளை மெதுவாக மேலும் கீழும் தட்டவும்.
- உங்கள் தோள்களில் உங்கள் கைகளை வைத்து, பக்கவாட்டில் பாறை செய்யுங்கள்.
- சோபாவின் பின்புறம் பக்கவாட்டில் உங்கள் முதுகைத் தேய்க்கவும்.
தன்னைத் தானே கட்டிப்பிடித்துக் கொள்வதும், தன்னைத் தானே அமைதிப்படுத்துவதும் உங்களுக்கு வேறு இரண்டு சிறந்த பரிசுகளை வழங்குவதற்கான வாய்ப்பை உருவாக்குகின்றன: சுய அன்பு மற்றும் சுய இரக்கம். இதன் மூலம் உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து நல்ல இரசாயனங்களையும் அதிகரித்து, அதை நீங்கள் செய்வீர்கள்.
Post a Comment