யாரையாவது, அல்லது நீங்களே கூட இழிவான கருத்துக்களை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்: பெண்கள் லாக்கர் அறையில், பஸ்ஸில், வேலையில், ஆனால் யாராவது ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் அவர்களை எதிர்கொள்ளும்போது, அது அவர்களின் சுயமரியாதையை சிதைத்து, அவர்களின் சுயத்தை அழிக்கிறது நம்பிக்கை. அவர்கள் காயமாகவும், தனிமையாகவும், பயமாகவும் உணர்கிறார்கள்.
வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் என்பது “திடீரென அல்லது மீண்டும் மீண்டும் அவமானங்கள் அல்லது அவமானத்தின் மூலம் ஒருவரின் க ity ரவத்தையும் பாதுகாப்பையும் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்த (எதிர்மறை) மொழியின் அதிகப்படியான பயன்பாடு”. [1] ஒரு நேரத்திற்குப் பிறகு இது சிறப்பாக வராது, அது மோசமாகிவிடும்.
புள்ளிவிவரங்களின்படி, 5 கல்லூரி பெண்களில் 1 பேர் ஒரு கூட்டாளரால் வாய்மொழியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டுள்ளனர் [2].
முதல் வாய்மொழி தாக்குதல் உங்களை பாதுகாப்பாக அழைத்துச் செல்லும். நீங்கள் அதை தவறாகக் கேட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், அவர்கள் நகைச்சுவையாக இருந்தார்கள், அல்லது அதிகமாக அவர்கள் தவறாக புரிந்து கொண்டனர். ஆனால் இந்த சம்பவங்களை நீங்கள் மேலும் மேலும் கவனிக்கலாம்.
வாய்மொழி துஷ்பிரயோகத்தின் பொதுவான வடிவங்கள்
- பெயர் அழைப்பு
- கச்சா கருத்துக்கள்
- புட்-டவுன்ஸ்
- கிண்டல் & கேலி
- விரோதம்
- அச்சுறுத்தல்கள்
- வதந்திகளைப் பரப்புகிறது
- கத்துதல் & அலறல்
வாய்மொழி துஷ்பிரயோகத்தின் குறைவாக அறியப்பட்ட வடிவங்கள்
வாய்மொழி துஷ்பிரயோகத்தின் இந்த குறைவாக அறியப்பட்ட வடிவங்கள் பெரும்பாலும் உறவுகளில் நிகழ்கின்றன, பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட முறையில் நிகழ்கின்றன.
- தடுப்பு மற்றும் திசைதிருப்பல்
உங்கள் கூட்டாளருடன் உரையாட முயற்சிக்கிறீர்கள், மேலும் அவை கியர்களை நடுப்பகுதியில் மாற்றவும், நீங்கள் விரும்பியவற்றிலிருந்து விஷயத்தை திருப்பி விடவும். மற்ற நேரங்களில் அவர்கள் பொருள் புள்ளியை காலியாக விவாதிக்க மறுக்கிறார்கள்.
- குற்றம் சாட்டுதல்
தவறாக நடக்கும் அனைத்தும் உங்கள் தவறு என்று தெரிகிறது. அவர்களால் அவர்களின் பணப்பையை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை- நீங்கள் அதை நகர்த்தியிருக்க வேண்டும் (நீங்கள் செய்யவில்லை). அவர்கள் பல் மருத்துவர் சந்திப்பை மறந்துவிட்டார்கள்- நீங்கள் அவர்களுக்கு நினைவூட்டாதது உங்கள் தவறு. பிரச்சினை எதுவாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை- அவை உங்களைத் தாக்கக்கூடும், இன்னும் இது உங்கள் தவறு என்று சொல்லலாம்! அவர்கள் தாங்களே பொறுப்பேற்க மறுக்கிறார்கள்.
- மறுப்பு
அவர்கள் எல்லாவற்றையும் மறுக்கிறார்கள். இல்லை, அவர்கள் அந்த கடைசி கேக்கை சாப்பிடவில்லை. இல்லை, அவர்களுக்கு ஒரு விவகாரம் இல்லை. நீங்கள் ஏதாவது செய்வதை கூட பிடிக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் அதை மறுப்பார்கள்.
- விமர்சித்தல்
வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யும் அனைத்தும் தவறு என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறார்கள். உங்கள் சமையல் எல்லாம் தவறு. ஆடைகளில் உங்கள் விருப்பம் கொடூரமானது. இதுபோன்ற மோசமான தேர்வுகளைச் செய்த இந்த ஆண்டுகளில் நீங்கள் எப்போதாவது தப்பிப்பிழைத்தீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள்! இது நீங்கள் இல்லை- அது அவர்கள்தான். நீங்கள் ஒருபோதும் அவர்களின் கற்பனை தரத்திற்கு ஏற்ப வாழ மாட்டீர்கள்- யாராலும் முடியாது.
- உங்களை ஒரு வேலைக்காரனைப் போல நடத்துதல்
நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கைவிட்டு அவர்களின் தேவைகளுக்கு முன்வருவீர்கள் என்று அவர்கள் எதிர்பார்க்கிறார்கள்- இப்போது, அவர்கள் உலகின் மிக முக்கியமான நபர் போலவும், நீங்கள் அவர்களின் தாழ்ந்த வேலைக்காரன் போலவும். உங்கள் சொந்த வேலைகள் சுற்றிலும் இருக்கும்போது முதுகில் பர்னரில் வைக்கப்பட வேண்டும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். அவர்கள் கோட்டையின் ராஜா என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள், மேலும் நீங்கள் அவர்களின் விருப்பத்திற்கு ஆளாகாவிட்டால் உங்களை பரிதாபப்படுத்தும்.
- குறைமதிப்பிற்கு உட்பட்டது
உங்களிடம் கனவுகள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் உள்ளன, மேலும் அவை உங்கள் கீழ் சரிந்து விடும். நீங்கள் ஒரு வார இறுதியில் திட்டமிட்டால், அவர்கள் திடீரென்று ஒரு முக்கியமான சந்திப்பை அலுவலகத்தில் வந்தார்கள், அவர்களுக்கு கார் தேவை. உங்கள் சொந்த இலவச வாழ்க்கையை நோக்கி எந்த பிரகாசமான வெளிச்சமும் அவர்கள் வேட்டையாடுவார்கள். அவர்கள் உங்கள் மீதான சக்தியை இழக்க விரும்பாததால், நீங்கள் சுதந்திரமாக இருக்கவோ அல்லது உங்கள் சொந்த கனவுகளைத் துரத்தவோ அவர்கள் விரும்பவில்லை.
- நீங்கள் பைத்தியம் என்று உங்களுக்குச் சொல்கிறது
மறுநாள் இரவு என்ன நடந்தது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் அவை அவர்களுக்கு ஏற்றவாறு காட்சியைத் திருப்புகின்றன, மேலும் நீங்கள் பைத்தியம் பிடித்திருக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குச் சொல்கிறார்கள். அதற்காக நீங்கள் கூட விழக்கூடும் என்பது பைத்தியக்காரத்தனமாகத் தெரிகிறது, ஆனாலும் அது மீண்டும் மீண்டும் நிகழும்போது, அவை கண்டிப்பாக உள்ளன- அல்லது உங்களை மூளைச் சலவை செய்கின்றன. இறுதியில் நீங்கள் உங்களையும் உங்கள் முன்னோக்கையும் சந்தேகிக்கத் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் பைத்தியமாக இருக்கலாம் என்று கூட நீங்கள் நம்பலாம். நீங்கள் இல்லை.
- நீங்கள் ஒரு ஜெகில்-ஹைட்டுடன் இருப்பதைப் போல உணர வைக்கிறது
ஒரு கணம் அவர்கள் அழகான மற்றும் அன்பானவர்கள், அடுத்தது அவர்கள் நம்பமுடியாத திகிலூட்டும் அசுரன். நீங்கள் எந்த பதிப்பை எதிர்கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாததால் நீங்கள் அவர்களைச் சுற்றி ஒரு மன அழுத்த வாழ்க்கையை வாழ்கிறீர்கள். திரு. ஹைட் தனது அசிங்கமான தலையை வளர்ப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக சில தூண்டுதல் தலைப்புகளைச் சுற்றி நீங்கள் முனை-கால்.
வாய்மொழி துஷ்பிரயோகத்தின் எதிர்மறை தாக்கங்கள்
வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மன மற்றும் உடல் ரீதியாக பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் உங்களை மனரீதியாக பாதிக்கிறது.
மனச்சோர்வு
குறைந்த சுயமரியாதை
நினைவக சிக்கல்கள்
PTSD (பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான அழுத்த நோய்க்குறி)
உணவுக் கோளாறுகள்
தூக்க பிரச்சினைகள்
ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள்
சுய-சிதைவு
தற்கொலை
நீங்களே துஷ்பிரயோகம் செய்தவர்
வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் உங்களை உடல் ரீதியாக பாதிக்கிறது
நாள்பட்ட வலி
ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் அடிக்கடி தலைவலி
அஜீரணம்
இரைப்பை பிரச்சினைகள்
மன அழுத்தம் தொடர்பான இதய நிலைமைகள்.
துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் ஏன் அப்படி செயல்படுகிறார்கள்
வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் உயிர்களைத் திருடுகிறது. வேறொரு மனிதனை எவ்வாறு துன்புறுத்துவதற்கும் கையாளுவதற்கும் யாராவது எவ்வாறு தேர்வு செய்யலாம்? ஆனால் அவர்கள் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் மறுபக்கத்தை தனிப்பட்ட முறையில் சாட்சியாகக் காண்கிறார்கள். அவர்களின் துஷ்பிரயோகங்களுக்கு காரணமான காரணங்கள் யாவை?
சக்தி & கட்டுப்பாடு
கட்டுப்பாட்டில் இருக்க வேண்டிய அவசியத்தை அவர்கள் உணர்கிறார்கள், மேலும் அவர்களின் விருப்பத்திற்கு உங்களை வளைப்பதன் மூலம், அவர்கள் உங்கள் மீது அதிகாரம் கொண்டுள்ளனர். அவர்களின் வாழ்க்கையில் எல்லாமே வைக்கோல் போய்விடும், ஆனால் நீங்கள் அவர்களின் எழுத்துப்பிழையின் கீழ் சிக்கிக்கொண்டால், அவர்களுக்கு ஏதாவது கட்டுப்பாடு உள்ளது.
குறைந்த தனிப்பட்ட சுயமரியாதை
துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் பெரும்பாலும் குறைந்த சுயமரியாதையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். தங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் மற்ற அனைவரையும் தங்கள் நிலைக்கு கொண்டு வந்து அவர்களை கீழ் தள்ளத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.
ஆளுமைக் கோளாறுகள்
சில துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் நாசீசிஸம் அல்லது மனநோய் போன்ற உளவியல் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்கள் மூளை பாதிப்பால் கூட பாதிக்கப்படலாம். அவை சிறிய அல்லது பச்சாத்தாபத்தை வெளிப்படுத்துகின்றன. அவர்களின் பார்வையில், நீங்கள் ஒரு நபர் அல்ல. நீங்கள் ஒரு பொருள், அவற்றின் உடைமை, அவர்களால் கையாளப்பட்டு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
அவர்கள் தங்களைத் துஷ்பிரயோகம் செய்தனர் அல்லது தங்கள் வீட்டில் துஷ்பிரயோகம் பார்த்தார்கள்
சில துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் குழந்தைகளாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டனர் அல்லது அவர்கள் இளமையில் ஒரு தவறான உறவைக் கண்டனர். ஆரோக்கியமான உறவுகளுக்கு அவர்கள் அந்தரங்கமாக இல்லாவிட்டால், உறவுகளில் இயக்கவியல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை அவர்கள் தவறாக நம்பலாம்.
பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தவறான உறவில் தங்க வைக்கும் உளவியல்
ஒரு வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உங்களை அவர்களின் இலக்காகப் பார்க்கிறார் [6]. அவர்கள் நிறுத்தப் போவதில்லை. உறவின் வெளிப்புறத்திலிருந்து பார்க்கும் ஒருவருக்கு தீர்வு வெளிப்படையானது, ஆனால் நீங்கள் உள்ளே சிக்கி, உங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்தவரால் பிடிபட்டு கையாளப்படும்போது, அதைப் பார்ப்பது அல்லது தெளிவாகக் சிந்திப்பது கடினம்.
சில தவறான உறவுகள் ஆரம்பத்தில் இருந்தே வெட்டப்பட்டு உலர்ந்தவை, ஆனால் மற்றவர்கள் நல்ல மற்றும் கெட்ட சுழற்சிகளைக் கடந்து செல்லலாம், இது ஒவ்வொரு சம்பவமும் ஒரு முறை சூழ்நிலை என்று நினைத்து பாதிக்கப்பட்டவரை குழப்புகிறது
துஷ்பிரயோகம் செய்பவரை விட்டு வெளியேறுவதிலிருந்து பாதிப்புக்குள்ளானவர்கள் அஞ்சலாம்- உடல் ரீதியான வன்முறை, பின்தொடர்தல், தங்கள் குழந்தைகளை கடத்தல் மற்றும் கொலை கூட .
துஷ்பிரயோகத்தின் சுழற்சி
உங்கள் உறவு நன்றாகத் தொடங்குகிறது, பின்னர் ஒரு ‘சம்பவம்’ நடக்கிறது. துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் மோசமாக உணரக்கூடும், மேலும் மன்னிப்பு கேட்கவும் கூட, நீங்கள் இருவரும் முன்பு போலவே திரும்பிச் செல்கிறீர்கள்.
இருப்பினும், அடுத்த சம்பவம் அல்லது தொடர் சம்பவங்கள் எழுகின்றன. பின்னர், அதிக மன்னிப்பு உள்ளது, இந்த நேரத்தில் பூக்கள் இருக்கலாம். துஷ்பிரயோகம் செய்யும் அடுத்த சம்பவம் வரை அனைத்தும் நன்றாக இருக்கும்.
நீங்கள் மன்னித்து மறந்துவிடலாம், ஆனால் அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், அவர்களின் மோசமான நடத்தையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள், மேலும் அதை நீங்கள் சகித்துக்கொள்கிறீர்கள். இது அதிகரிக்கும் ஒரு தீய சுழற்சியாக மாறும். இது நீங்கள் செய்த ஒன்றா என்று நீங்கள் யோசிக்கத் தொடங்குங்கள், அல்லது அது ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் தொடர்பானதாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். இறுதியில் அந்த அத்தியாயங்கள் இடையில் குறைவான மகிழ்ச்சியான நேரங்களுடன் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன.
பின்னர் ஒரு நாள் நீங்கள் எழுந்து ஒரு கனவு சூழ்நிலையில் சிக்கியிருப்பதைக் காணலாம், தன்னம்பிக்கை இல்லாமல், உங்கள் சொந்த நல்லறிவைக் கேள்வி கேட்கவும், பூமியில் அது எப்படி நடந்தது என்று யோசிக்கவும். நீங்கள் உண்மையிலேயே தனியாக இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் இல்லை- அதுதான் உங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் நீங்கள் சிந்திக்க விரும்புகிறார்.
வாய்மொழி முறைகேடுகளுக்கான தீர்வுகள்
உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்பவருடனான அனைத்து உறவுகளையும் துண்டிக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இருப்பினும், உங்கள் தனிப்பட்ட காரணத்திற்காக, நீங்கள் தங்க முடிவு செய்தால், வாய்மொழி துஷ்பிரயோகத்தை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ வழிகள் உள்ளன[9].
அறிவால் உங்களை ஆயுதமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் விஷயத்திற்கு ஒரு பெயரைக் கொடுப்பது உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்பவரின் சக்தியைக் குறைக்கும். நீங்கள் தூண்டிவிடப்படுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்தால் அல்லது அது என்னவென்பதற்காக முட்டாள்தனமாக குற்றம் சாட்டுவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், சூழ்நிலைக்கு உங்கள் சொந்த எதிர்வினைகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும். வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் பற்றி ஆன்லைனில் படிக்கவும். அறிவால் உங்களை ஆயுதபாணியாக்குங்கள்.
அவர்களின் தூண்டுதலுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதை நிறுத்துங்கள்
அவர்கள் எதிர்பார்க்கும் விதத்தில் அவர்களின் தூண்டுதலுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதை நீங்கள் நிறுத்தியவுடன், அவர்களின் அதிகாரத்தை (உங்கள் மீது) அவர்களிடமிருந்து எடுத்துவிடுவீர்கள். பிறகு “நிறுத்துங்கள்” என்று சொல்லுங்கள். அவர்களின் விளையாட்டுக்கு பெயரிட்டு, சூழ்நிலையிலிருந்து விலகுங்கள்.
எல்லைகளை புகுத்துங்கள்
உங்கள் உறவில் எல்லைகளை அமைத்து, அவை மீறப்பட்டால் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அந்த விளைவுகளைச் செய்யுங்கள்.
யாரிடமாவது சொல்லுங்கள்
உங்கள் நல்லறிவைத் தக்கவைக்க மட்டுமே, என்ன நடக்கிறது என்பதை நெருங்கிய நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் சொல்லுங்கள் மற்றும் சூழ்நிலையைப் பற்றிய வெளிப்புறக் கண்ணோட்டத்தை வைத்திருங்கள். துஷ்பிரயோக சுழற்சியின் மந்தமான நிலைகளில் நீங்கள் உறிஞ்சப்படலாம், அந்த வட்டத்திற்கு வெளியே உள்ள ஒருவர் அதை என்னவென்று அழைக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு சூழ்நிலையில் இருந்து மீட்பதற்கு அல்லது அவர்கள் காவல்துறையை அழைப்பதற்காக அவர்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பவோ அல்லது தொலைபேசியில் சொல்லவோ பாதுகாப்பான வார்த்தையை அமைக்கவும்.
தொழில்முறை ஆலோசனையை நாடுங்கள்
சில நேரங்களில் உங்களுக்கு தொழில்முறை உதவி தேவைப்படும். நீங்கள் நீண்ட கால உறவில் இருக்கலாம் அல்லது குழந்தைகளைப் பெற்றிருக்கலாம் – உங்களால் எளிதில் பிரித்தெடுக்க முடியாத ஒன்றை நீங்கள் பார்க்க முடியாது. உதவி தேடுங்கள். அனைத்து ஆலோசகர்களும் துஷ்பிரயோகம் தொடர்பான சிக்கல்களைச் சமாளிக்க பயிற்சி பெற்றவர்கள் அல்ல, எனவே வீட்டு துஷ்பிரயோக ஆலோசகரைத் தேடுங்கள்.
உங்களுக்கு உதவ சமூக ஆதாரங்களைக் கண்டறியவும்
சமூக சேவைகள் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் குடும்ப வன்முறை ஏஜென்சியைத் தொடர்பு கொள்ளவும். குடும்ப வன்முறைக் கூட்டங்களில் நீங்கள் என்ன எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளும் மற்றவர்களிடமிருந்தும் நீங்கள் ஆதரவைப் பெறலாம்.
சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை நீக்குங்கள்
நீங்கள் அறையை விட்டு வெளியேறலாம் மற்றும் வெறித்தனத்திலிருந்து விலகிச் செல்லலாம், ஆனால் உங்களால் முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது? வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் விரைவில் உடல் வன்முறையாக மாறலாம். நீங்கள் உடல் ரீதியாக அச்சுறுத்தப்படுவதாக உணர்ந்தால், உடனடியாக வெளியேறவும். நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கும்போது 911 ஐ அழைக்கவும். சில சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் வேகமாகவும் தொலைவிலும் வெளியேற வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் செல்லக்கூடிய பாதுகாப்பான இடங்கள் உள்ளன.
அதிகாரிகளை அழைக்கவும்
நீங்கள் வன்முறையால் அச்சுறுத்தப்பட்டால் அல்லது யாரேனும் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் அவர்களை விட்டு வெளியேறினால்,
Post a Comment