மனித தொடுதலின் அறிவியல் மற்றும் நீங்கள் இழந்ததாக உணர்ந்தால் என்ன செய்வது.

 

 மனித தொடுதலின்  முக்கியத்துவம்

 நேர்மையாக இருப்போம்.  கடந்த 18 மாதங்களாக நிறைய தொடுதல்களை உணரவில்லை.  வீட்டில் தனிமைப்படுத்தப்பட்டு, நண்பர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நிலையில் பலர் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் தொடர்பு இல்லாததை உணர்ந்துள்ளனர்.  கட்டிப்பிடிப்பதும் கைகுலுக்குவதும் இப்போது மிகவும் குறைவாகவே நிகழ்கிறது.  உலகம் மெதுவாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பினாலும், டெல்டா மாறுபாட்டின் எழுச்சி, சமூக விலகல் சில காலத்திற்கு நமது சமூக தொடர்புகளைத் தொடர்ந்து வரையறுக்கும் என்று கூறுகிறது.

 ஒற்றை நபர்களின் பாலியல் செயல்பாடுகளில் சமூக விலகல் ஏற்படுத்திய வரம்புகள் பற்றி ஊடகங்களில் அதிகம் எழுதப்பட்டுள்ளது.  ஒரு மனித பாலியல் பேராசிரியராக, இதைப் பற்றி எனது மாணவர்கள் மற்றும் என்னைப் பின்பற்றுபவர்களிடமிருந்து நான் கேள்விப்படுகிறேன்.  இருப்பினும், பெரும்பாலும் தவறவிடப்பட்டது, மிகவும் நுட்பமான மற்றும் இன்னும் அடிப்படைத் தேவை.

 மனித தொடுதலின் அறிவியல் மற்றும் நீங்கள் இழந்ததாக உணர்ந்தால் என்ன செய்வது.

 மனித தொடுதலின் அவசியத்தை நிரூபிக்கும் ஆய்வுகள் மிகப் பெரியவை.  வளர்ச்சி நிலைப்பாட்டில் இருந்து குழந்தைகள் உண்மையில் மனித தொடுதல் இல்லாமல் வாழ முடியாது.  பிறந்த குழந்தைகளின் வெப்பநிலை, இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாசத்தை சீராக்க உதவுவதாகவும், அழுகையை குறைக்கவும் உதவுவதாகவும் பிறந்த பிறகு முதல் ஒரு மணி நேரத்தில் தோலில் இருந்து தோலுடன் தொடர்புகொள்வது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

தொடுதல் தாய்மார்களின் தளர்வு ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீட்டிற்கு உதவுகிறது. சில பணியாளர்கள் இல்லாத அனாதை இல்லங்களில் உள்ள குழந்தைகளின் உணர்ச்சி இழப்பு பற்றி இப்போது பிரபலமான ஆய்வு செய்ததில், தொடுதல் இல்லாத குழந்தைகள் அவர்களின் வயதினருக்கான கார்டிசோல் மற்றும் வளர்ச்சி நிலைகளை மிகக் குறைவாகக் கொண்டிருந்ததாக ஆசிரியர்கள் கண்டறிந்தனர்.

 ஹார்லோவின் குரங்கு சோதனைகள் ( ஹார்லோ, 1965) தொடுதலின் அவசியத்தை முதன்மையாகச் சுட்டிக்காட்டும் ஆராய்ச்சியின் மிகவும் பிரபலமான உதாரணம்.  தொடர்ச்சியான சோதனைகளில், கம்பி மற்றும் கம்பளியால் செய்யப்பட்ட குழந்தை குரங்குகளுக்காக ஹார்லோ உயிரற்ற வாடகைத் தாய்களை உருவாக்கினார்.  ஒவ்வொரு குழந்தையும் அதன் குறிப்பிட்ட "தாயுடன்" இணைந்தது, அதன் தனித்துவமான முகத்தை அங்கீகரித்து மற்றவர்களை விட அதை அதிகம் விரும்புகிறது.

 அடுத்து, ஹார்லோ கைக்குழந்தைகளுக்கு மென்மையான, அன்பான ஆடை அணிந்த "அம்மா" மற்றும் கம்பிகளால் அமைந்த "அம்மா" என இரண்டு தனித்தனி அறைகளில் அமைத்துள்ளனர். கம்பி "அம்மா" மட்டுமே உணவுடன் ஒரு பாட்டில் வைத்திருந்தார். இங்கு கம்பி "அம்மா" உடன் செலவழித்ததை விட குரங்குகள் "அம்மா" துணிக்கு எதிராக அதிக நேரம் பதுங்கியிருப்பதை ஹார்லோ கண்டறிந்தார்.  உயிர்வாழ்வதற்கு உணவு அவசியமாக இருக்கலாம், ஆனால் தொடுதல்தான் நம்மைத் தாங்குகிறது.

 பின்னர் அவரது வாழ்க்கையில், ஹார்லோ தனது மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய ஆய்வை மேற்கொண்டார், குழந்தை குரங்குகளை தனிமைப்படுத்தப்பட்ட அறைகளில் 24 மாதங்கள் வரை வளர்த்தார்.  குழந்தை குரங்குகள் தனிமையில் இருந்து வெளிவந்தன, இது மிகவும் தொந்தரவு செய்யப்பட்டது, இது விலங்கு உரிமைகள் இயக்கத்தைத் தொடங்கியதாக பல பெருமைகளைக் கண்டறிந்தது.

 ஹார்லோவின் சோதனைகள் முதல், நாம் தொடுவதை இழக்கும்போது ஏற்படும் மோசமான ஆரோக்கிய விளைவுகளை ஆராய்ச்சி வியக்கத்தக்க எண்ணிக்கையில் கண்டறிந்துள்ளது.  பதட்டம், மனச்சோர்வு  மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் தொடுதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு பெரியது மற்றும் நேர்மாறானது.  தொடுதல் நமது நரம்பு மையத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் நமது இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.  மனிதத் தொடுதல் இரத்த அழுத்தத்தையும் நமது மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலையும் குறைக்கிறது.  இது ஆக்ஸிடாஸின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது மற்றவர்களுடன் உணர்ச்சிப் பிணைப்பை ஊக்குவிப்பதற்காக அறியப்பட்ட ஹார்மோன்

 PET ஸ்கேன்களைப் பயன்படுத்தி நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், ஒரு நபரின் கையைப் பிடிக்கும்போது மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக மூளை அமைதியாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.  நேசிப்பவரின் கையைப் பிடித்திருக்கும் போது அதன் விளைவு அதிகமாக இருக்கும், ஆனால் அது அந்நியராக இருந்தாலும் கூட வேலை செய்யும்.

 தொடுதலுக்கும் எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு அறிகுறிகளின் தீவிரத்திற்கும் இடையே எதிர்மறையான தொடர்பு இருப்பதாக ஆராய்ச்சி பரிந்துரைக்கிறது (புலம், 2010).  தொடுதலின் விளைவுகள் நமது அடிப்படை நரம்பியல் சுற்று வரை நீட்டிக்கப்படுவதை இது அறிவுறுத்துகிறது.  நமது நோயெதிர்ப்பு சக்தி கூட தொடுதலின் மூலம் ஓரளவு கட்டுப்படுத்தப்படுவதாகத் தெரிகிறது, மனித தொடர்பு இல்லாதவர்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டல நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.  நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மிகவும் அழுத்தமாக இருக்கும் மிகவும் தொற்றுநோயான தொற்றுநோய்களின் போது, ​​அதன் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் அவசியமான ஒன்றை (மனித தொடர்பு) இழக்கிறோம் என்பது முரண்பாடானது.

 உங்கள் வாழ்க்கையில் தொடுதலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

 மனித தொடுதலின் வெளிப்படையான முக்கியத்துவத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் வாழ்க்கையில் அதை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது என்பது ஒரு கேள்வியாக இருக்கலாம்.  குடும்பங்களுடனோ அல்லது மற்றவர்களுடன் வாழக்கூடிய அதிர்ஷ்டசாலிகளோ கூட, தொற்றுநோய்க்கு முன்பிருந்தே நாம் பெறும் தொடுதல் அளவு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி குறைந்துள்ளது.

 மசாஜ் செய்வதன் மூலம், தொடுதலின் சிகிச்சைப் பயன்களில் இருந்து பயனடைவதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்று என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.  மசாஜ் தெரபி மனச்சோர்வைக் குறைக்கிறது, கவனத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.  

செல்லப்பிராணிகளை வளர்ப்பதற்கு போதுமான நேரத்தைச் செலவிடும் வரை, மனிதத் தொடுதலின் சில நன்மைகளைப் பின்பற்றுவதும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எடையுள்ள போர்வைகள் மனிதர்கள் இல்லை என்றாலும், அவை தொடுவதைப் போன்றே நரம்பு மண்டலத்தை அமைப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.  

  மனித தொடுதலின் தேவை மிகப்பெரியது என்றாலும், சம்மதத்தை முன்னிலைப்படுத்துவது முக்கியம்.  நீங்கள் தொடுதல் மிகவும் அவசியமான நிலையில் இருப்பதால், வேறு எந்த நபரும் அதை உங்களுக்குக் கொடுக்கக் கடமைப்பட்டவர் என்று அர்த்தமல்ல, அல்லது அவ்வாறு செய்ய அவர்கள் அழுத்தம் கொடுக்கப்படக்கூடாது.  இந்த விதி குறிப்பாக தங்கள் சொந்த தனியுரிமைக் கோளங்களை அங்கீகரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தைக் கற்றுக் கொள்ளும் குழந்தைகளுக்கு நீட்டிக்கப்படுகிறது.  இது பாட்டி மற்றும் தாத்தாவுடன் சரியாகப் போகாமல் போகலாம், ஆனால் ஒப்புதலின் விமர்சனம் கோடு வரைவது மதிப்புக்குரியது என்பதற்கு போதுமான முக்கியமான பாடமாகும்.