நீங்கள் அடிக்கடி சங்கடமான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் சூழ்நிலைகளில் சிக்கிக்கொண்டிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் நாடகத்தின் நடுவில் தரையிறங்குவதை கவனிக்கிறீர்களா? அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஏதாவது புதிய எதிர்மறைப் பிரச்சினை இருப்பதாகத் தோன்றுகிறதா? அந்த கேள்விகளில் ஏதேனும் ஒன்றுக்கு நீங்கள் "ஆம்" என்று கூறியிருந்தால், நீங்கள் நாடகம் மற்றும் எதிர்மறை சூழ்நிலையில் சூழப்பட்டிருக்கலாம். அதிலிருந்து விலகிச் செல்ல வழி தேடுகிறீர்கள்!
உங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லா எதிர்மறையையும் முற்றிலும் தவிர்க்க வழி இல்லை. மேலும் மக்கள் நாடகம் நடத்துகிறார்களா இல்லையா என்பதை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஆனால் நாடகத்தின் தொடர்ச்சியான தாக்கம் மற்றும் அவ்வப்போது சங்கடமான நிகழ்வைக் கையாள்வதற்கு இடையே ஒரு பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. நடுநிலை மற்றும் நேர்மறையான சூழ்நிலைகளை விட நீங்கள் அடிக்கடி மோசமான சூழ்நிலையில் இருந்தால் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்.
அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் இருந்து உங்களை எப்படி சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ள முடியும்? நீங்கள் அவர்களை ஈர்க்கும் நபர்களால் சூழப்பட்டிருக்கும்போது கூட இது சாத்தியமா? நாடகம் மற்றும் எதிர்மறையிலிருந்து விலகி இருக்க மூன்று நடைமுறை வழிகள் இங்கே.
1. உங்கள் வாழ்க்கையை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நாடகத்திலிருந்து விலகி இருங்கள்.
எதிர்மறை அல்லது நாடகத்திலிருந்து விலகி இருப்பது உங்களுக்கு சவாலாக இருந்தால், நீங்கள் அதன் கூறுகளில் ஒருவராக இருக்க வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் நாடகத்தைத் தொடங்குகிறீர்கள் அல்லது தூண்டுகிறீர்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் சூழலின் கூறுகள் உங்களை அந்த எதிர்மறையின் அபாயத்தில் வைக்கிறது என்று மட்டுமே இது அறிவுறுத்துகிறது. இதை எதிர்த்துப் போராட, உங்கள் வாழ்க்கையையும் உங்களையும் நேர்மையாகப் பார்க்க வேண்டும். எனவே, பின்வரும் வழிகளில் உங்களை நீங்களே நன்றாகப் பாருங்கள்:
நீங்கள் உங்கள் நிலைகளைக் கண்டறியவும்
எதிர்மறை மற்றும் நாடகத்தால் நிரப்பப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் தொடர்ந்து சிக்கித் தவிக்கும் போது, அந்த நிகழ்வுகளை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் நாடகத்தில் சிக்கியதைப் போல் உணர வைத்தது என்ன? நீங்கள் அச்சுறுத்தலாக உணர்ந்தீர்களா? நீங்கள் சம்பந்தப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலித்தீர்கள், அந்த எதிர்வினையைத் தூண்டியது எது? உங்கள் எண்ணங்களையும் அனுபவங்களையும் உங்கள் வேர்களை அடைய உதவும் வகையில் நீங்கள் செயலாக்க வேண்டும். அறிகுறிகளைப் பார்ப்பதைத் தாண்டி, அவற்றின் காரணங்களைக் கண்டறியவும்.
உங்கள் வரம்புகள் மற்றும் வரம்புகளை வரையறுக்கவும்
உங்கள் விருப்பத்திற்கு எதிராக தொடர்ந்து நாடகத்தில் சிக்கிக்கொண்டால் நீங்கள் தெளிவான எல்லைகளை அமைக்கவில்லை என்று அர்த்தம். ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு வரம்புகள் உள்ளன, மேலும் எதிர்மறையைத் தடுக்க உங்களுடையது என்ன என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு சங்கடமான விஷயங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள வரம்புகள் குறித்து அதிக விழிப்புடன் இருங்கள்.
நாடகத்திலிருந்து விலகி இருப்பது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவுடன் நீங்கள் ஒரு முழுமையான வாழ்க்கையை வாழ்கிறீர்கள் என்று உளவியல் இன்று குறிப்பிடுகிறது. பின்னர் நீங்கள் இந்த எல்லைகளை மற்றவர்களுக்குத் தெரிவிக்க வேண்டும் மற்றும் அவற்றைக் கடப்பதற்கான விளைவுகளை உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நேர்மையாக இருங்கள் மற்றும் வரம்புகளை அமல்படுத்துங்கள் மற்றும் அவற்றை விரைவாக புறக்கணிப்பவர்களை சமாளிக்கவும். யதார்த்தமான உறுதிப்பாடுகளைச் செய்வதும் பராமரிப்பதும் இதில் அடங்கும்.
உங்களிடம் உள்ள உறவுகளை மதிப்பிடுங்கள்
உங்கள் வாழ்க்கையில் இருப்பவர்கள் அடிக்கடி ஏதாவது ஒரு நாடகத்தில் ஈடுபட்டிருந்தால் அவர்களுடனான உங்கள் உறவை மதிப்பிடுங்கள். உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் நாடகத்தை உருவாக்க அல்லது தூண்டுகிறார்களா? உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையின் தீபங்களாக யாராவது இருக்கிறார்களா? உங்கள் உறவுகள் நேர்மறையாக உணர்கிறதா? நீங்கள் உங்களை நேர்மறை நபர்கள் அல்லது எதிர்மறை நபர்களால் சூழப்பட்டிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் சீரான, நேர்மையான மற்றும் ஆதரவான உறவுகளை வளர்க்க விரும்புவீர்கள். அந்த நிபந்தனைகள் உங்கள் உறவுகளை விவரிக்கவில்லை என்றால், சிறந்த நபர்களைக் கண்டுபிடிக்க இது நேரமாக இருக்கலாம்.
உங்கள் தீர்க்கப்படாத சிக்கல்களைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
உங்களைச் சுற்றி நடக்கும் நாடகத்தில் நீங்கள் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருப்பதை அடிக்கடி காண்கிறீர்களா? அதே நேரத்தில், அந்த சுழற்சியில் நீங்கள் ஏன் அல்லது எப்படி மூழ்கினீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாதா? நீங்கள் சரியாக நிர்வகிக்காத தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகள் அல்லது உணர்ச்சி சாமான்கள் இருப்பதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த சிக்கல்கள் தொடர்புடைய மற்றும் தொடர்பில்லாத மோதல்களில் வளரலாம், இது இன்னும் அதிக நாடகத்திற்கு வழிவகுக்கும் - உங்களிடம் உள்ள புள்ளிகள் சரியாகவும் தொடர்புடைய நபர்களுடன் மட்டுமே தீர்க்கப்பட வேண்டும். அவர்களைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பது மற்ற பிரிக்கப்பட்ட மோதல்களில் இந்த பிரச்சினைகளால் வழிநடத்தப்படுவதை நிறுத்த உதவும்.
2. நாடகத்திலிருந்து விலகி இருக்க மற்றவர்களுடன் உங்கள் தொடர்புகளை சரிசெய்யவும்.
ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நபர்கள் இல்லாமல் நாடகம் எப்போதாவது கிளர்ந்தெழுகிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் விதம் எதிர்மறை மற்றும் நாடகத்தில் ஒரு ஊக்கியாக இருக்கும். உங்கள் உறவுகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் - அவர்கள் சமாதானம், காதல், அல்லது குடும்பம் - அமைதியைக் காக்க. இது ஒரு சமநிலைப்படுத்தும் செயலாக இருக்கலாம், ஆனால் சில சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வது ஏற்கனவே நீண்ட தூரம் செல்கிறது. எப்படி தொடங்குவது என்பது இங்கே:
O DOUBT இன் நன்மையுடன் தொடங்குங்கள்
உங்கள் கண்களைத் திருப்பி, யாரோ ஒருவர் நாடகத்தைத் தொடங்குகிறார் என்று கருதுவது ஆசையாக இருக்கலாம். ஆனால் பெரும்பாலும், அத்தகைய அனுமானம் அதிக சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது! நாடகத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க மக்களுக்கு சந்தேகத்தின் பயனை முதலில் கொடுப்பது நல்லது. இது நேர்மறையான சிந்தனையைத் தொடரும் மற்றும் சிறந்த தொடர்பு மற்றும் தொடர்புகளுக்கான கதவைத் திறக்கும்.
முன்னெச்சரிக்கையுடன் இருங்கள்
நீங்கள் நாடகத்தைத் தொடங்கி எதிர்மறையைக் கொண்டு வருபவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது எச்சரிக்கையாகவும் முழுமையாகவும் இருக்கத் தொடங்குங்கள். இது வரவிருக்கும் பேரழிவை உச்சரிக்கக்கூடிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் தூண்டுதல்களை அறிய உங்களை அனுமதிக்கும். உங்கள் நாக்கைப் பிடித்து அமைதியாக இருப்பது எப்போது சிறந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதில் நீங்கள் சிறப்பாக இருப்பீர்கள். கூடுதலாக, மற்றவர்களுடனான உங்கள் அதிகரித்த தொடர்பு நாடகத்தை பரப்ப போதுமானதாக இருக்கலாம். கேட்கவோ அல்லது சரிபார்க்கவோ விரும்புவோருக்கு, அவர்களுடன் பழகும் போது கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் இருப்பது அந்த தேவையை பூர்த்தி செய்ய உதவும்.
தயவுசெய்து அழிக்கவும்
நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக மற்றவர்கள் எதிர்பார்க்கிறார்கள், மேலும் நாடகம் மோசமாக இருக்கும். இந்த வகையான நடத்தை உங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்பும் எதிர்மறை நபர்களை ஈர்க்கும். நீங்கள் அதிகப்படியான மனக்கசப்பிற்குள் கூட இது நுழைவதில்லை!
நேர்மையாக இருங்கள்
உங்கள் தொடர்புகளை மீறும் ஒருவரிடம் நீங்கள் முன்கூட்டியே எல்லைகளை நிறுவியிருக்க வேண்டும். அவர்களுடனான எந்தவொரு உறவிற்கும் நீங்கள் எவ்வளவு கொடுக்க தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதில் நேர்மையாக இருங்கள். உங்கள் உணர்ச்சி அலைவரிசை அவர்களுக்காக நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி உண்மையாக இருங்கள். நீங்கள் அவர்களுக்கு போதுமான அளவு கொடுக்க முடியாவிட்டால், பரவாயில்லை! நீங்கள் உங்கள் தனி வழியில் செல்லலாம். சில நேரங்களில், மக்கள் நண்பர்களாகவோ அல்லது எந்த உறவையும் வளர்க்கவோ இல்லை. இது உங்கள் இருவரிடமும் எதிர்மறையாக பிரதிபலிக்க வேண்டிய ஒன்று அல்ல,
உங்கள் சொந்த வியாபாரத்தை கவனியுங்கள்
பல நேரங்களில், உங்கள் பாதையில் தங்குவதன் மூலம் நீங்கள் நாடகத்திலிருந்து விலகி இருக்க முடியும். உங்களிடமும் உங்கள் வாழ்க்கையிலும் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் மூக்கை அது இல்லாத இடத்தில் குத்தாதீர்கள். மற்றவர்களுடனான உங்கள் தொடர்புகள் மிகவும் பதட்டமாக இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். எனவே கோரப்படாத அறிவுரைகளை வழங்காதீர்கள், வதந்திகளைச் சேர்க்காதீர்கள், உங்கள் உள்ளீட்டை அது கேட்காத அல்லது விரும்பாத இடத்தில் வழங்காதீர்கள். கூடுதலாக, மற்றவர்களின் தேன் மெழுகில் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக அவர்கள் எந்த நாடகத்தில் ஈடுபடுவார்கள்!
3. இயல்பான எதிர்வினைகளின் சேவையை குறைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது, உங்கள் மனம் தானாகவே தீர்வுகளைத் தேடத் தொடங்குகிறது. இந்த கவனச்சிதறல் என்பது சாதகமற்ற சூழ்நிலைகளுக்கு பதிலளிக்கும் போது நீங்கள் எளிதாக ரிஃப்ளெக்ஸை நம்பி வலையில் விழலாம் என்பதாகும். உங்களுக்கு இருக்கும் தானியங்கி எதிர்வினைகள், எப்போதாவது பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், பெரும்பாலும் உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றதாக இருக்காது. இது நெருப்புக்கு அதிக எரிபொருளை சேர்க்கிறது!
எதிர்மறை, நாடகம் அல்லது அபாயத்தை உள்ளடக்கிய கடினமான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும் போது, மனப்பூர்வமாக பதிலளிப்பதே குறிக்கோள். ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸில் எதிர்வினை செய்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் அடுத்தகட்ட நடவடிக்கை எடுப்பதற்கு முன் இடைநிறுத்தப்பட வேண்டும், உங்கள் விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எதிர்வினைகள் என்பது நீங்கள் வருத்தப்படும் விஷயங்களைச் சொல்வது அல்லது செய்வது எப்படி, குறிப்பாக இத்தருணத்தின் சூழ்நிலையில் உங்கள் தானியங்கி எதிர்வினைகளின் தீவிரத்தைக் குறைக்க, பின்வருவனவற்றைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்:
நாடகத்திலிருந்து விலகி இருக்க நீங்கள் செயல்படுவதற்கு முன் சிந்தியுங்கள்.
நீங்கள் குதிப்பதற்கு முன் பார்க்க வேண்டும் என்று சொல்லாமல் போக வேண்டும். ஆனால் அதிக உணர்ச்சிகளின் சூடான தருணங்களில், அது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்வது கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் நினைக்கும் மற்றும் உணரும் முதல் விஷயத்தை உடனடியாக எடுப்பதற்கு பதிலாக, நிறுத்தி முதலில் ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். நீங்கள் வருத்தப்படுவதற்கான காரணங்களையும் உங்கள் எதிர்வினை பகுத்தறிவு அல்லது உதவிகரமானதாக இருந்தால் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளின் வேர்களைக் கண்டுபிடிக்க உங்களை நீங்களே கேள்விகளைக் கேட்டு நேர்மையாக பதிலளிக்கவும். நீங்கள் மோதலில் இருக்கும்போது ஒரு சூழ்நிலையை சுவாசிக்க அல்லது செயலாக்க சில நிமிடங்கள் கேட்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கலாம். இது உங்களுக்குத் தரும், மேலும் சம்பந்தப்பட்ட மற்றவர்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட உச்சத்தில் இருந்து இறங்குவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குவார்கள்.
கைண்ட் மற்றும் எம்பேடெடிக்
யாராவது உங்களிடம் வந்து நாடகத்தைத் தூண்டுவதாக அல்லது நாடகத்தைக் கொண்டுவருவதாகத் தோன்றும்போது இடைநிறுத்துங்கள். அப்படியானால் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். பல நேரங்களில் மக்கள் உங்களுக்கு எதிர்மறையை கொண்டு வருவது அவசியமில்லை. அவர்கள் வெளியேற முயற்சிக்கலாம், அதனால் அவர்கள் ஏமாற்றத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் உங்களை உணர்ச்சிகளால் நம்புகிறார்கள். அவர்களுக்கு செவிசாய்ப்பது ஒரு சாதகமான சூழ்நிலையை உருவாக்கி, அந்த நபருடனான உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தும். நிச்சயமாக, கேட்கும் காதை வழங்க நீங்கள் கடமைப்பட்டிருக்கவில்லை. இந்த நேரத்தில் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்க முடியாவிட்டால் நாங்கள் முன்பு குறிப்பிட்ட எல்லைகளை நீங்கள் செயல்படுத்த வேண்டும். உணரப்பட்ட நாடகத்திற்கு எதிர்மறையாக எதிர்வினையாற்றுவதற்குப் பதிலாக கருணையுடனும் புரிதலுடனும் சூழ்நிலையை அணுக நினைவில் கொள்ளுங்கள்!
எப்போது நடக்க வேண்டும் என்று தெரியும்
நீங்கள் எப்போதும் ஒரு ஹீரோவாக இருக்க முடியாது, நீங்கள் எப்போதும் எதிரியாக இருக்க முடியாது. சில நேரங்களில், நீங்கள் மற்றவர்களின் எதிர்மறையை சமாளிக்க விரும்பாத ஒரு நபர். அந்த நேரத்தில், உங்கள் நேர்மறையான சிந்தனையை பராமரிக்க எழுந்து விலகி செல்வது பரவாயில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். யாராவது நச்சுத்தன்மையுள்ளவராகவோ அல்லது மிகவும் வியத்தகுவராகவோ இருந்தால், நீங்கள் அவர்களின் அவதூறுகளுடன் ஈடுபடத் தேவையில்லை. கொடுக்கப்பட்ட சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை நீக்கும் விருப்பம் எதிர்மறைக்கு எதிராக உங்களிடம் இருக்கும் மிகச் சிறந்த ஆயுதமாக இருக்கலாம். வியத்தகு ஒருவருக்கு இன்னும் அதிக கவனம் செலுத்துவது விஷயங்களுக்கு உதவாது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு பெரும்பாலும் நிலைமையை மோசமாக்கும். எனவே விலகிச் செல்வதன் மூலம் எந்த எதிர்வினையும் வழங்காத சக்தியை குறைத்து மதிப்பிடுங்கள்!
வாழ்க்கை எப்போதும் சூரிய ஒளி மற்றும் பட்டாம்பூச்சிகள் அல்ல. தீங்கு விளைவிக்கும் சம்பவங்கள் நிகழும் நேரங்கள் உள்ளன, மேலும் நாடகம் உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வரப்படும். தந்திரம் அவர்களின் தீவிர வடிவங்களிலிருந்து விலகி இருக்க கற்றுக்கொள்கிறது, எனவே அவர்களின் தவிர்க்க முடியாத நிகழ்வுகளை நிர்வகிப்பதில் உங்கள் ஆற்றலை நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம்!
Post a Comment