உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் உந்துதலைக் கண்டறிய 6 எளிய வழிகள் ?

 

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் உந்துதலைக் கண்டறிய 6 எளிய வழிகள் ?

 இது எனது ஆண்டாக இருக்கும்.  2020 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில், நான் புதிதாக திருமணம் செய்துகொண்டேன், எனக்கு ஒரு புதிய வேலை கிடைத்தது, சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு முதன்முறையாக, திடமான உடற்பயிற்சியை மேற்கொண்டேன், அது எனக்கு சிறந்த உந்துதலை அளித்தது.  நான் எனது வியாபாரத்தை எங்கு தொடங்க வேண்டும் என்பதற்கு உயர்ந்த குறிக்கோள்களைக் கொண்டிருந்தேன், நான் நம்பிக்கையுடன் இருந்தேன். ஆனால்
 பின்னர், தொற்றுநோய் வந்தது.  இந்த கடினமான காலங்களில் நான் நம்பமுடியாத அதிர்ஷ்டசாலியாக இருந்தபோதிலும், நான் சாதிக்க நினைத்ததை விட குறைவாகவே தொடங்கினேன். 

 முதலில், நான் எனக்கு அன்பை கொடுக்க மறுத்தேன்.  நான் கடுமையான சுயவிமர்சனத்தை நாடினேன், எனது மிகப்பெரிய புகார் உந்துதல் இல்லாதது  பற்றியது. இப்போது, என்னிடம் எதுவும் இல்லை, நான் அதை தவறவிட்டேன்.
  அது ஒரு தவறு.  உங்களுக்கு அன்பை கொடுப்பது மிகவும் முக்கியம், மேலும் உந்துதல் என்பது ஒரு இலக்கிற்கான ஆரம்பம்  இதை தக்கவைப்பது கூட கடினம்.  மாறாக, உந்துதல் உங்களைச் சுற்றி உள்ளது.  இது உங்கள் புத்தக அலமாரியில் உள்ளது, இது உங்கள் கடந்தகால வெற்றிகளில் உள்ளது, மேலும் இது நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடனான உறவுகளில் உள்ளது.  எளிமையாகச் சொன்னால், உந்துதல் எனக்காகக் காத்திருந்தது போல அது உங்களுக்கும் காத்திருக்கிறது.

 உந்துதல் பெறுவதற்கும் தங்குவதற்கும் ஆறு குறிப்புகள் இங்கே:

 1. உங்களுக்கான ஒரு அமைப்புக்களை நிறுவுங்கள்.
 இது எனக்கு முக்கியமானதாக இருந்தது.  உங்கள் கைகளில் ஒரு கடினமான திட்டம் இருந்தால் உங்கள் அதற்கான அமைப்பை உருவாக்குவது அல்லது அதைத் தக்கவைப்பதற்கு , உங்கள் வேலையை சிறிது ஆற்றலுடனும் உற்சாகத்துடனும் செய்ய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.  

 
 2. ஒரு தனிப்பட்ட திட்டத்தில் வேலை செய்ய ஓய்வு எடுக்கவும்.
  உங்கள் வேலையில் சிக்கல் அல்லது சுறுசுறுப்பு இல்லாதிருந்தால், உங்கள் ஆற்றலை இடைநிறுத்தி வேறு இடத்திற்கு திருப்புவது நன்மை பயக்கும்.  30 நிமிடங்களுக்கு வண்ணம் தீட்டவும், புதுப்பிக்கவும் அல்லது நடந்துகொண்டிருக்கும் பேஷன் திட்டத்தில் சிப் செய்யவும்.  இது உங்கள் நாள் முழுவதும் உங்களுக்குத் தேவையான உந்துதலை தரும் மற்றும் எதிர்பார்ப்பதற்கு ஏதாவது ஒன்றை உங்களுக்கு வழங்கும்.

 3. உங்கள் கடந்தகால வெற்றிகளில் ஒன்றை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்.
உங்கள் இலக்குகளை அடைய  முன்னோக்கிச் சிந்திப்பது எப்போதுமே நல்லது என்றாலும், உங்கள் மிகப் பெரிய சாதனைகளை நினைவுகூருவது மற்றும் அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு பெற்றீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.  ஈர்க்கக்கூடிய உயரங்கள் அங்கு செல்வதற்கு எடுக்கும் பல சிறிய படிகளுக்கு மதிப்புள்ளது என்பதை இது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.  பின்னர், திடீரென்று, நீங்கள் மீண்டும் அந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்க அதிக உந்துதல் பெறுவீர்கள்.

 4. உடற்பயிற்சி.
 நான் உடற்பயிற்சிக்கு உந்துதல் பெறுவது கடினம், என்றாலும், ஒரு குறுகியகால உடற்பயிற்சி உங்கள் மூளைக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும், மேலும் நீங்கள் வேகமெடுக்கும் வரை, உயர்ந்த கவனத்துடன் வேலைக்குத் திரும்புவீர்கள்.  

 5. படிக்கவும்.
நான் எப்போதுமே ஒரு புத்தகப் புழுவாக இருந்திருக்கிறேன், சமீப காலம் வரை, வாசிப்பு என்னை எவ்வளவு ஊக்குவிக்கிறது என்பதை நான் உணரவில்லை.  வார இறுதியில் ஒரு புத்தகத்தைத் தொடங்க நான் பரிந்துரைக்கிறேன், ஏனென்றால் திங்கள் கிழமை அதே புத்தகம் மனதில் இருக்கும்.  நீங்கள் இன்னும் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் பெயரை அலமாரியில்  உள்ள இடத்தில் இருந்து நுட்பமாக அழைக்கும்.

 6. சக உறவுகளுடன் உரையாடல் அணுகவும்.
 நாங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட காலங்களில் வாழ்கிறோம், ஆனால் எங்களுக்கு இன்னும் இணைப்பு தேவை.  ஒரு நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது அன்புக்குரியவருடனான உரையாடல் எப்போதும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் அடுத்த முறை நீங்கள் சில உந்துதல்களைத் தேடுகிறீர்கள், நீங்கள் அடிக்கடி இணைக்காத ஒருவரை அணுகுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.  உரையாடல் உங்களை மீண்டும் உற்சாகப்படுத்தும், மேலும் சிறப்பாக, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் விரும்புவதை இது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.